Ainesosat

• Naisen annos tonnikalapihvit

• 300 g tonnikalaa vedessä tai 300 g vegejauhista ja 1 tsp psylliumia

• 2 kananmunaa

• 100 g ranskankermaa

• 1/2 ruukkua ruohosipulia

• 1/2 tl suolaa

• 1/2 tl mustapippuria

• 10 g oliiviöljyä

• Ratatouille naisen annos

• 1 prk yrttitomaattimurskaa

• 2 valkosipulinkynttä

• 1/2 ruukkua timjamia

• 1/2 tl suolaa

• 1 sitruunan mehu

• 1 sipuli

• 2 tomaattia

• 1 paprika

• 1 kesäkurpitsa

• 1 munakoiso

• Miehen annos tonnikalapihvit

• 450 g tonnikalaa vedessä tai 450 g vegejauhista ja 1 1/2 tsp psylliumia

• 3 kananmunaa

• 200 g ranskankermaa

• 1 ruukkua ruohosipulia

• 1 tl suolaa

• 1 tl mustapippuria

• 15 g oliiviöljyä

• Ratatouille miehen annos

• 1 prk (n. 400 g) yrttitomaattimurskaa

• 3 valkosipulinkynttä

• ½ ruukkua timjamia

• ¾ tl suolaa

• 1 sitruunan mehu

• 1 sipuli

• 3 tomaattia

• 2 paprikaa

• 1 kesäkurpitsa

• 1 munakoiso