Yrttinen harissalohi ja salaattia
Lohifile saa päälleen ihanan yrttisen harissakuorrutteen. Harissa on hivenen tulista joten sen määrä kannattaa säädella sen mukaan kuinka tulista ruuasta haluat. Lohen kanssa valmistuu nopeasti salaatti.
3
annosta30
minutesPitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Aineosat
- yrttinen harissalohi naisen annos
300 g lohifilettä
,5 dl silputtua tuoretta minttua
,5 dl silputtua basilikaa
1 tl harissa-tahnaa
5 g öljyä
1/3 tl suolaa
- salaattia naisen annos
100 g salaattisekoitusta
1 paprika
2 tomaattia
1/2 punasipuli
tuoretta basilikaa
80 g fetaa
10 g öljyä
1 rkl omenaviinietikkaa
- yrttinen harissalohi naisen annos
450 g lohifilettä
,5 dl silputtua tuoretta minttua
,5 dl silputtua basilikaa
1 1/2 tl harissa-tahnaa
5 g öljyä
1/2 tl suolaa
- salaattia miehen annos
160 g salaattisekoitusta
1 paprika
4 tomaattia
1/2 punasipuli
tuoretta basilikaa
120 g fetaa
15 g öljyä
1 rkl omenaviinietikkaa
ohjeet
- Silppua lohen päälle tulevat yrtit. Sekoita yrtit harissaan, öljyyn ja suolaan.
- Levittele tahna lohen päälle.
- Paista lohi 225 asteisessa uunissa noin 15-20 minuuttia tai grillaa kypsäksi.
- Pilko paprika ja tomaatit. Kuutioi sipuli pieniksi paloiksi.
- Sekoita kulhossa salaattisekoitus, tomaatit, paprikat ja sipulit.
- Lisää päälle feta ja basilikaa.
- Sekoita joukkoon vielä loraus öljyä ja omenaviinietikkaa.