Tonnikala-kaalisalaatti
Annoksia
2
AnnostaValmistusaika
15
minutesTämä ihan muutaman raaka-aineen salaatti valmistuu nopeasti ja toimii hyvin vaikka eväänä.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
½ kevätkaali
retiisiä
200 g tonnikalapaloja (sitruunalla ja mustapippurilla maustettuna)
- kastike naisen annos
100 g turkkilaista jugurttia
1 tl sinappia
1 rkl valkoviinietikkaa
½ tl suolaa
- miehen annos
½ kevätkaali
retiisiä
300 g tonnikalapaloja (sitruunalla ja mustapippurilla maustettuna)
- kastike miehen annos
150 g turkkilaista jugurttia
1 tl sinappia
1 rkl valkoviinietikkaa
½ tl suolaa
Ohjeet
- Suikaloi kevätkaali ja retiisit. Valuta tonnikalasta neste pois ja lisää joukkoon.
- Sekoita kastikkeen ainekset ja lisää joukkoon.
- Anna maustua hetki ennen syömistä.
- Syö tällä aterialla 1/2 puolet salaatista.