Mustaherukkapehmis
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
15
minutesTäysi ateria pehmiksen muodossa, mikä sen parempaa! Laita banaani pakkaseen jo edellisenä päivänä.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
50 g mustaherukoita (pakaste)
½ pakastettu banaani lohkottuna
150 g rahkajogurttia
70 g avokadoa (noin ½ avokado)
tuoreita mintun lehtiä (noin 5 kpl)
(1 rkl mantelimaitoa)
(makeutusta, esim. erytritoli)
(kookoslastuja tai -hiutaleita)
- miehen annos
75 g mustaherukoita (pakaste)
1 pakastettu banaani lohkottuna
200 g rahkajogurttia
100 g avokadoa
tuoreita mintun lehtiä (noin 5 kpl)
(1 rkl mantelimaitoa)
(makeutusta, esim. erytritoli)
(kookoslastuja tai -hiutaleita)
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset sauvasekoittimella pehmeäksi massaksi. Lisää tarvittaessa mantelimaitoa, jos seos tuntuu liian jähmeältä.
- Maista seosta ja lisää tarvittaessa makeutusta.
- Koristele halutessasi muutamalla mustaherukalla ja kookoslastuilla tai -hiutaleilla.