Lehtikaali-marjasmoothie
1
Annosta10
minutesLehtikaalia ja marjoja yhdistämällä saat todella maukkaan ja terveellisen startin päivään. Smoothiesta saat juotavan, kun jätät pois psylliumin ja lisäät hieman mantelimaitoa.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
3 lehtikaalin lehteä
70 g mustikoita (pakaste)
70 g mansikoita (pakaste)
½ banaani (pakastettu)
1 -2 rkl erytritolia
1 rkl psylliumhiutaleita
5 g kookosöljyä
125 g raejuustoa
½-1 dl mantelimaitoa (sokeroimaton, maustamaton)
Päälle 20 g cashewpähinöitä, marjoja
- miehen annos
4 lehtikaalin lehteä
100 g mustikoita (pakaste)
100 g mansikoita (pakaste)
½ banaani (pakastettu)
1 -2 rkl erytritolia
1 rkl psylliumhiutaleita
10 g kookosöljyä
200 g raejuustoa
½-1 dl mantelimaitoa (sokeroimaton, maustamaton)
Päälle 30 g cashewpähinöitä, marjoja
Ohjeet
- Sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella kaikki ainekset tasaiseksi seokseksi. Lisää lusikoitavan smoothien päälle cashewpähkinät ja marjat.