Lehtikaali-marjasmoothie
Lehtikaalia ja marjoja yhdistämällä saat todella maukkaan ja terveellisen startin päivään. Smoothiesta saat juotavan, kun jätät pois psylliumin ja lisäät hieman mantelimaitoa.
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
10
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
3 lehtikaalin lehteä
70 g mustikoita tai mansikoita
½ banaani (pakastettu)
1 rkl psylliumhiutaleita
125 g raejuustoa
½-1 dl mantelimaitoa (sokeroimaton, maustamaton) tai vettä
Päälle 40 g cashewpähinöitä, marjoja
- miehen annos
4 lehtikaalin lehteä
100 g mustikoita tai mansikoita
½ banaani (pakastettu)
200 g raejuustoa
½-1 dl mantelimaitoa (sokeroimaton, maustamaton) tai vettä
Päälle 60 g cashewpähinöitä, marjoja
Ohjeet
- Sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella kaikki ainekset tasaiseksi seokseksi. Lisää lusikoitavan smoothien päälle cashewpähkinät ja marjat.