Lehtikaali-marjasmoothie
Lehtikaalia ja marjoja yhdistämällä saat todella maukkaan ja terveellisen startin päivään. Smoothiesta saat juotavan, kun jätät pois psylliumin ja lisäät hieman mantelimaitoa.
1
Annosta10
minutesPitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
3 lehtikaalin lehteä
70 g mustikoita (pakaste)
70 g mansikoita (pakaste)
½ banaani (pakastettu)
1 -2 rkl erytritolia
1 rkl psylliumhiutaleita
5 g kookosöljyä
125 g raejuustoa
½-1 dl mantelimaitoa (sokeroimaton, maustamaton)
Päälle 20 g cashewpähinöitä, marjoja
- miehen annos
4 lehtikaalin lehteä
100 g mustikoita (pakaste)
100 g mansikoita (pakaste)
½ banaani (pakastettu)
1 -2 rkl erytritolia
1 rkl psylliumhiutaleita
10 g kookosöljyä
200 g raejuustoa
½-1 dl mantelimaitoa (sokeroimaton, maustamaton)
Päälle 30 g cashewpähinöitä, marjoja
Ohjeet
- Sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella kaikki ainekset tasaiseksi seokseksi. Lisää lusikoitavan smoothien päälle cashewpähkinät ja marjat.