Marjat ja islantilainen jogurtti
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
5
minutesIslantilainen jogurtti eli Skyr, on vähän rahkaa pehmeämpää mutta sisältää lähestulkoon yhtä paljon proteiinia. Tahini eli seesaminsiementahna toimii hyvänä pehmeän rasvanlähteenä. Hyvin voit käyttää myös maapähkinävoita jos sitä löytyy vielä kaapista.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- Naisen annos
150 g Islantilaista jogurttia/skyriä (maustamaton)
100 g marjasekoitusta
40 g tahinia tai maapähkinävoita
- Miehen annos
250 g Islantilaista jogurttia/skyriä (maustamaton)
150 g marjasekoitusta
60 g tahinia tai maapähkinävoita
Ohjeet
- Sulata marjat.
- Sekoita jogurtti ja marjat kulhossa, lisää päälle tahini tai maapähkinävoi.