Banaaninen uunipuuro
Ihanan täyteläinen uunipuuro valmistuu helposti ja sisältää runsaasti proteiinia.
Puuro maustetaan suklaalla ja banaanilla.
Annokset
3
annostaAktiivinen valmistusaika
15
minutesKokonaisvalmistusaika
45
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- naisen annos
1 banaani
75 g kaurahiutaleita
2 kananmunaa
300 g kreikkalaista jogurttia (0-2% rasvaa)
1 ½ dl vettä tai mantelimaitoa
ripaus suolaa
20 g tummaa suklaata
1 banaani päälle
öljyä tai voita vuoan voiteluun
- miehen annos
2 banaania
120 g kaurahiutaleita
3 kananmunaa
500 g kreikkalaista jogurttia (0-2% rasvaa)
2 ½ dl vettä tai mantelimaitoa
ripaus suolaa
40 g tummaa suklaata
1 banaani päälle
öljyä tai voita vuoan voiteluun
OHJEET
- Voitele tai levitä leivinpaperi uuninkestävään vuokaa.
- Muussaa banaani uuninkestävän vuoan pohjalle.
- Sekoita banaanin joukkoon kaurahiutaleet, kananmunat, jogurtti sekä vesi/mantelimaito.
- Mausta vielä ripauksella suolaa ja levittele taikina vuokaan.
- Hienonna suklaa rouheeksi ja viipaloi päälle tuleva banaani.
- Levittele banaanisivut päälle ja ripottele lopuksi suklaa.
- Paista puuroa noin 10-15 minuuttia 175 asteessa. Varo eittei suklaa kärvenny.