Makeat riisikakut
Täytä riisikakut proteiinivanukkaalla tai jogurtilla ja viipaloi päälle banaania. Viimeistele annos maapähkinävoilla ja mustikoilla.
Annokset
1
annosKokonaisvalmistusaika
10
minuuttia
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- Naisen annos
3 riisikakkua
150 g proteiinivanukasta (sokeroimaton) tai kreikkalaista jogurttia (0 % rasvaa)
½ banaani
20 g maapähkinävoita
50 g mustikoita
- Miehen annos
5 riisikakkua
250 g proteiinivanukasta (sokeroimaton) tai kreikkalaista jogurttia (0 % rasvaa)
1 banaani
30 g maapähkinävoita
50 g mustikoita
OHJEET
- Levittele riisikakkujen päälle proteiinivanukasta tai jogurttia.
- Viipaloi päälle banaania.
- Valuttele päälle maapähkinävoita. Jos maapähkinävoi on jäykkää, voit lämmittää sitä vähän mikrossa tai vesihauteessa.
- Ripottele päälle mustikoita.