Jogurttia mustikoilla ja omenalla
Pikainen ateria syntyy jogurtista, mustikoista, omenoista ja pähkinöistä.
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
10
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
150 g islantilaista jogurttia (skyr) islantilaista jogurttia (skyr) tai kreikkalaista jogurttia 0% (esim. Coop, Salakis tai Olympia)
50 g omenaa
50 g mustikoita
20 g mantelilastuja
20 g maapähkinävoita tai tahinia
- miehen annos
200 g islantilaista jogurttia (skyr) islantilaista jogurttia (skyr) tai kreikkalaista jogurttia 0% (esim. Coop, Salakis tai Olympia)
75 g omenaa
75 g mustikoita
30 g mantelilastuja
30 g maapähkinävoita tai tahinia
Ohjeet
- Pilko omenalohkot.
- Kasaa annos kulhoon.