Nokkossmoothie
Annokset
1
annosValmistusaika
10
minutesNokkoset on oiva lisä smoothieen. Minttu tuo ihanaa raikkautta ja makeutta tulee mangosta ja banaanista. Kun käytät pakasteita on rakenne mukavan pirtelömäinen.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
150 g rahkajogurttia
100 g turkkilaista jogurttia
30 g mangoa (pakaste)
30 g banaania
30 g ryöpättyä nokkosta tai kuutio pakastettua pinaattia tai 1 tl kuivattua nokkosta
3 oksaa minttua
päälle granaattiomenansiemeniä
- miehen annos
250 g rahkajogurttia
200 g turkkilaista jogurttia
50 g mangoa (pakaste)
50 g banaania
50 g ryöpättyä nokkosta tai kuutio pakastettua pinaattia tai 1,5 tl kuivattua nokkosta
5 oksaa minttua
päälle granaattiomenansiemeniä
ohjeet
- Jos olet kerännyt tuoreita nokkosia keitä niitä muutama minuutti kiehuvassa vedessä ja jäähdytä kylmän veden alla. Valuta nokkoset huolella.
- Yhdistä kaikki smoothien ainekset.
- Aja smoothie tasaiseksi sauva- tai tehosekoittimella.
- Lisää päälle granaattiomenansiemeniä.