Nokkossmoothie
Nokkoset on oiva lisä smoothieen. Minttu tuo ihanaa raikkautta ja makeutta tulee mangosta ja banaanista. Kun käytät pakasteita on rakenne mukavan pirtelömäinen.
Annokset
1
annosValmistusaika
10
minutes
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
aineosat
- naisen annos
150 g rahkajogurttia
100 g turkkilaista jogurttia
30 g mangoa (pakaste)
30 g banaania
30 g ryöpättyä nokkosta tai kuutio pakastettua pinaattia tai 1 tl kuivattua nokkosta
3 oksaa minttua
päälle granaattiomenansiemeniä
- miehen annos
250 g rahkajogurttia
200 g turkkilaista jogurttia
50 g mangoa (pakaste)
50 g banaania
50 g ryöpättyä nokkosta tai kuutio pakastettua pinaattia tai 1,5 tl kuivattua nokkosta
5 oksaa minttua
päälle granaattiomenansiemeniä
ohjeet
- Jos olet kerännyt tuoreita nokkosia keitä niitä muutama minuutti kiehuvassa vedessä ja jäähdytä kylmän veden alla. Valuta nokkoset huolella.
- Yhdistä kaikki smoothien ainekset.
- Aja smoothie tasaiseksi sauva- tai tehosekoittimella.
- Lisää päälle granaattiomenansiemeniä.