AINESOSAT

• naisen annos kastike

• 200 g kermaviiliä

• 1 ½ tl sipulijauhetta

• 1 tl valkosipulijauhetta

• 1 tl kuivattua persiljaa

• 1 tl mustapippuria

• ½ tl suolaa

• 3 tl sitruunamehua

• naisen annos salaatti

• 2 paprikaa

• 1 raastettu porkkana

• ½ dl aurinkokuivattuja tomaatteja mausteliemessä

• 1 omena

• 1 ruukku ruohosipulia

• naisen annos kanafileet

• 300 g kanafileitä tai paistileikkeitä tai 300 g tofua

• 20 g öljyä

• ½ tl suolaa

• ½ tl mustapippuria

• 1 tl rosmariinia

• 3 rkl sitruunamehua

• 2 tl raastettua sitruunankuorta

• miehen annos kastike

• 400 g kermaviiliä

• 3 tl sipulijauhetta

• 2 tl valkosipulijauhetta

• 2 tl kuivattua persiljaa

• 2 tl mustapippuria

• 1 tl suolaa

• 6 tl sitruunamehua

• miehen annos salaatti

• 3 paprikaa

• 3 raastettua porkkana

• 1 dl aurinkokuivattuja tomaatteja mausteliemessä

• 2 omenaa

• 1 ruukku ruohosipulia

• miehen annos kanafileet

• 450 g kanafileitä tai paistileikkeitä tai 450 g tofua

• 30 g öljyä

• 1 tl suolaa

• 1 tl mustapippuria

• 2 tl rosmariinia

• 5 rkl sitruunamehua

• 3 tl raastettua sitruunankuorta