Tonnikalapastasalaatti
3
annosta30
minutesTämä helppo pastasalaati on täyttävä ja maukas.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
AINESOSAT
- naisen annos
75 g makaronia tai muuta pastaa
1 paprika
1 ruukku salaattia tai 1 ps salaattisekoitusta
100 g viinirypäleitä
2 vartta kevätsipulia
300 g tonnikalaa vedessä (säilyke) tai 210 g nyhtökauraa esim. tomaatti-maustettu
tuoretta persiljaa
- kastike naisen annos
150 g kermaviiliä tai turkkilaista jogurttia
3 rkl ketsuppia (sokeroimaton)
½ tl srirachaa (tai oman maun mukaan)
ripaus suolaa ja pippuria
- miehen annos
120 g makaronia tai muuta pastaa
1 ½ paprikaa
1 ruukku salaattia tai 1 ps salaattisekoitusta
150 g viinirypäleitä
3 vartta kevätsipulia
450 g tonnikalaa vedessä (säilyke) tai 300 g nyhtökauraa esim. tomaatti-maustettu
tuoretta persiljaa
- kastike miehen annos
300 g kermaviiliä tai turkkilaista jogurttia
6 rkl ketsuppia (sokeroimaton)
1 tl srirachaa (tai oman maun mukaan)
ripaus suolaa ja pippuria
OHJEET
- Keitä makaroni/pasta pussin ohjeen mukaan. Kun pasta on kypsää huuhtele se viileän veden alla ja valuta ylimääräinen vesi pois.
- Sekoita kastikkeen aineet keskenään. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa tai pippuria.
- Kuutio paprika ja poista siemenet.
- Revi salaatti pieniksi paloiksi.
- Halkaise viinirypäleet sekä hienonna kevätsipuli.
- Valuta tonnikalasta ylimääräinen vesi pois. Jos käytät nyhtökauraa, niin paista se kevyesti pannulla ja anna hetki jäähtyä.
- Sekoita kaikki salaatin ainekset yhteen ja lisää päälle vielä kastike.
- Viimeistele persiljalla.