Tyrni-päärynäsmoothie
Annoksia
1
AnnostaValmistusaika
10
minutesTyrni ja päärynä yhdistyvät tässä smoothiessa raikkaaksi mauksi, jossa tyrni tuo mukaan voimakkaan ja pirteän sitruksisen maun, kun taas päärynä tarjoaa makeutta ja pehmeyttä.
Kokkaustila
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
70 g tyrnimarjoja
100 g päärynää lohkoina
125 g raejuustoa
½ tl vaniljajauhetta
½ dl mantelimaitoa
makeutukseen erytritolia
(2 tl psylliumia)
Päälle 20 g manteleita
- miehen annos
100 g tyrnimarjoja
150 g päärynää lohkoina
200 g raejuustoa
1 tl vaniljajauhetta
½-1 dl mantelimaitoa
makeutukseen erytritolia
(2 tl psylliumia)
Päälle 30 g manteleita
Ohjeet
- Sekoita kaikki ainekset sekaisin blenderissä.
- Tyrnimarjoista ei tarvitse erotella pois siemeniä, koska ne sisältävät paljon hyviä rasvoja ja vitamiineja.
- Jos haluat smoothiesta lusikoitavan, lisää joukkoon psyllium.
- Lisää lopuksi joukkoon mantelit.