Vanilja-karhunvatukkasmoothie
2
Annosta10
minutesVaniljainen, lusikoitava smoothie reilulla määrällä karhunvatukoita on yhdistelmä pehmeyttä ja makeutta. Ohje on kahteen annokseen, mutta suositeltavaa on jakaa annos kahteen ja tekaista se juuri ennen syömistä.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
180 g raejuustoa
20 g vaniljaproteiinijauhetta tai 70 g raejuustoa
1 tl vaniljajauhetta
4 tl psylliumjauhetta
erytriolia
1 dl mantelimaitoa
2 tl sitruunamehua
20 g kookosöljyä
Päälle: Karhunvatukoita, Mintunlehtiä
- miehen annos
300 g raejuustoa
20 g vaniljaproteiinijauhetta tai 100 g raejuustoa
1 tl vaniljajauhetta
4 tl psylliumjauhetta
erytriolia
1 ,5 dl mantelimaitoa
2 tl sitruunamehua
40 g kookosöljyä
Päälle: Karhunvatukoita, Mintunlehtiä
Ohjeet
- Sekoita ainekset sekaisin sauvasekoittimella, annostele kulhoon ja lisää päälle reilusti karhunvatukoita ja muutama mintunlehti.
- Syö tällä aterialla puolet smoothiesta.