Vanilja-karhunvatukkasmoothie
Vaniljainen, lusikoitava smoothie reilulla määrällä karhunvatukoita on yhdistelmä pehmeyttä ja makeutta. Ohje on kahteen annokseen, mutta suositeltavaa on jakaa annos kahteen ja tekaista se juuri ennen syömistä.
2
Annosta10
minutesPitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
Ainesosat
- naisen annos
180 g raejuustoa
20 g vaniljaproteiinijauhetta tai 70 g raejuustoa
1 tl vaniljajauhetta
4 tl psylliumjauhetta
erytriolia
1 dl mantelimaitoa
2 tl sitruunamehua
20 g kookosöljyä
Päälle: Karhunvatukoita, Mintunlehtiä
- miehen annos
300 g raejuustoa
20 g vaniljaproteiinijauhetta tai 100 g raejuustoa
1 tl vaniljajauhetta
4 tl psylliumjauhetta
erytriolia
1 ,5 dl mantelimaitoa
2 tl sitruunamehua
40 g kookosöljyä
Päälle: Karhunvatukoita, Mintunlehtiä
Ohjeet
- Sekoita ainekset sekaisin sauvasekoittimella, annostele kulhoon ja lisää päälle reilusti karhunvatukoita ja muutama mintunlehti.
- Syö tällä aterialla puolet smoothiesta.