75 uutta ja herkullista reseptiä tukemaan painonhallintaa ja edistämään painonpudotusta
Viisi eri osiota: Aamu- ja iltapalat, Pääruoat, Herkut & lisukkeet, Jouluextra ja Mausteet.
Kaikkien reseptien takana on kotikokki Suvi Vallentin ja 8viikon tiimi
Vinkkejä parempaan uneen, jolla vaikutetaan suuresti painonpudotukseen ja uusien pysyvien elämäntapojen luomiseen
Reseptit ovat muokattavissa omaan makuusi ja tilanteeseesi sopiviksi olit sitten allerginen, vegaani tai kasvissyöjä
75 reseptiä sisältävä e-reseptikirja suoraan sähköpostiisi
Vinkit parempaan uneen
Neuvot parhaisiin mausteseoksiin
Alkaako aamu aina samalla puurolautasella? Iltapalaksi ruisleipää kinkulla ja juustolla? Mitäpä jos kokeilisitkin aamu- ja iltapalaksi jotain muuta. Tutussa ja turvallisessa ei ole mitään vikaa, mutta kukkakaalipaprikamuffinit, kuohkea omeletti tai vaikkapa kurkkusubi saattaisi myös maistua.
Tästä osiosta löydät yhteensä 36 eri pääruokaa, joista löytyy varmasti jokaiselle jotakin. Myös perheen pienimmät tykkää. On vaihtoehtoa katkarapusalaatista haukipyöryköihin ja tofunugeteista chili con carneen. Myös hieman “parempia” reseptejä hetkiin, kun vieraat pimpottavat ovikelloa illanistujaisten alkaessa.
Pysähdy nautiskelun ja herkuttelun äärelle ilman huonoa omaatuntoa osiosta löytyvillä vaihtoehdoilla, jotka ovat parempia vaihtoehtoja perinteisten irtokarkkien tilalle. Kokeile esimerkiksi kookosvohveleita, lehtikaalisipsejä, erilaisia raakasuklaita tai clafoutista.
Testaa myös osiosta löytyviä herkullisia lisukkeita pääruokien rinnalle!
Jouluintoilijoita hemmotellaan! Kun koti on jo koristeltu ja lahjat paketoitu, on aika fiilistellä ja nauttia joulun ajasta esimerkiksi mausteisella joulujuomalla, jouluisella raakasuklaalla tai haudutetulla punakaalilla.
“Olen Suvi Vallentin, 32-vuotias neljän lapsen äiti Luumäeltä. Osallistuin ensimmäiseen 8 viikon Starttiini syksyllä 2018, ensimmäisen ryhmän mukana.
Löysin tieni muiden osallistujien sydämiin reseptieni avulla, ja nyt olen tässä, jakamassa neuvojani sinullekin.
Tavoitteeni on tämän kirjan avulla opastaa sinut alkuun Startin ruokavalion kanssa mahdollisimman stressittömästi ja auttaa oivaltamaan, kuinka helppoa ja vaivatonta ruoanlaitto voi olla myös terveellistä ruokavaliota noudattaen.
Olen pyrkinyt tekemään kirjan resepteistä juuri sellaisia, että voit muokata niitä helposti omaan makuusi sopiviksi.
Oma tarinani ylipainon kanssa on ennen 8 viikon Starttia jatkunut niin kauan kuin muistan.
Vaikka olen aina ollut kohtalaisen sujut painoni ja ulkonäköni kanssa, olen usein haaveillut omaavani naisellisen vyötärön. Haaveena se pysyikin, kunnes viimein löysin itselleni oikean tavan syödä. Ja juuri sen tavan esittelen tässä kirjassa.
Rakkauteni ruoanlaittoa kohtaan alkoi, kun muutin ensimmäiseen omaan asuntooni. Opiskelukaverini kehuivat kokkauksiani ja kutsuivat itseään luokseni syömään. Kopioin reseptejä kirjoista ja lopulta aloin muokkaamaan niitä oman maun mukaan.
Nykyään teen ruokaa pääsääntöisesti ilman reseptejä ja tarkkoja mittoja, ja saan täysipainoisen aterian koottua lähes mistä tahansa kaapin perältä löytyvistä aineksista. Tähän pyrin näitäkin reseptejä luodessani.
Toivon, että opit huomaamaan, että muuttamalla pieniä totuttuja tapoja ja suunnittelemalla pikkuisen etukäteen, voit nauttia ruoasta niinkuin tähänkin saakka, ja ilman stressiä.
Minulle 8 viikon Startti antoi avaimet uuteen elämäntapaan, joka näkyy arjessani päivittäin. Koska ruokavalion positiiviset vaikutukset näkyivät miltei heti, se innosti jatkamaan.
Nyt, kun voin nähdä tulosten olevan myös pysyviä, se innostaa jatkamaan edelleen. Ruokavalion mukana sain vireämmän olotilan, paremmat yöunet ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.
Tätä kaikkea toivon sinullekin, ja alkuun päästäksesi sinun ei tarvitse kuin noudattaa näitä reseptejä ja antaa tunteen viedä.”
75 uutta ja herkullista reseptiä tukemaan painonhallintaa ja edistämään painonpudotusta
Viisi eri osiota: Aamu- ja iltapalat, Pääruoat, Herkut & lisukkeet, Jouluextra ja Mausteet.
Kaikkien reseptien takana on kotikokki Suvi Vallentin ja 8viikon tiimi
Vinkkejä parempaan uneen, jolla vaikutetaan suuresti painonpudotukseen ja uusien pysyvien elämäntapojen luomiseen
Reseptit ovat muokattavissa omaan makuusi ja tilanteeseesi sopiviksi olit sitten allerginen, vegaani tai kasvissyöjä
Luotamme tuotteisiimme niin paljon, että saat aina 100% tulostakuun.
Jos et koe saaneesi tuloksia, saat rahasi takaisin.
Lähetät meille vain sähköpostia ja palautamme rahasi ilman turhia kysymyksiä tai uteluita.
Hae sivulta
8 viikon Startti on muuttanut suhtautumistani painonpudotukseen niin, että nyt koen, että minulla on toivoa. Aiemmin en tiennyt mikä mättää, kun oli koko ajan kiljuva nälkä ja vaikka miten söin ”oikein”, silti
Nykyään suklaata ei tarvitse syödä kuin muutama pala. Lisäksi pystyn ”karkin himon” tullessa ensin miettimään mitä kehoni viestittää. Onko tämä oikeasti ”karkkinälkä” vai oikea ruuan nälkä vai ohimenevä mieliteko?
