Olemme hyvinvoinnin ammattilaista jotka kyllästyivät siihen, että painonpudotuksesta tehdään liian vaikeaa.
Siksi haluamme täällä 8viikossa keskittyä painonpudotuksen kannalta tärkeimpään ja eniten tuloksia tuovaan asiaan: ruokaan.
Sinua ei panna kuntosalille tai lenkkipolulle, vaan liikunnan sijaan alat syömään oikein ja annat kehosi tehdä työn puolestasi ja tuloksia kyllä tulee.
Siitä meillä on kokemusta jo yli 50 000 asiakkaan verran.
Jos kaipaat apua ja tukea painonpudotukseen niin toivotan sinut tervetulleeksi, olet oikeassa paikassa!
Olen toiminut valmentajana aktiivisesti vuodesta 2002. Koulutustaustaltani olen ravintoterapeutti ja lisäksi olen erikoistunut suolistosairauksien kanssa painiskelevien ravitsemukseen.
Tällä hetkellä valmennan 8 viikon Startissa, jossa olemme auttaneet jo yli 50 000 suomalaista pudottamaan painoa syömällä oikein.
Alunperin kiinnostukseni oikeanlaista ravitsemusta kohtaan kumpusi urheiluharrastukseni kautta.
Omat ruoansulatushaasteeni, joiden kanssa varhaisaikuisuudessa painin, saivat minut kiinnostumaan asiasta vielä kokonaisvaltaisemmin.
Vuosien kokemus erilaisten ihmisten kanssa toimimisesta on tuonut vankan tietopankin ja laajan näkemyksen erilaisiin hyvinvointiin liittyviin tilanteisiin.
Ihmisen hyvinvointi koostuu monesta eri tekijästä, kuten ruoansulatuksesta, unesta, yleisestä ravitsemuksen tasosta, fyysisestä aktiivisuudesta sekä sisäisestä ajatusmaailmasta.
Tämän vuoksi ihmisen laaja-alainen hyvinvointi on ollut aina suurena mielenkiinnon kohteenani ja tärkeässä roolissa myös 8viikon Startissa.
Ruokavalioiden suunnittelua on määritellyt aina ajatus joustavuudesta – en tahdo viedä asioita ääripäihin tai takertua suuntauksiin tai kategorioihin, jotka voivat rajoittaa liikaa.
Siksi 8viikon Startti tähtää aina siihen, että voimme elää tilanteessa tilanteen vaatimalla tavalla.
Hyvästä ruoasta tulee oikeasti hyvä olo ja se tarjoaa elimistölle kaikki sen tarvitsemat ravintoaineet.
Uskon, että oikeanlainen ruokavalio tukee fyysisen terveyden lisäksi myös hyvää mielialaa ja vireyttä monella tavalla.
Minulla on vahva halu auttaa ja motivoida.
Pidän ihmisten kanssa työskentelystä, ja läheisten hyvinvointi on ollut minulle aina tärkeää.
Usein ulkoisten tekijöiden muuttaminen on monelle se ensimmäinen sysäys elämäntapojen muutokseen, mutta tärkeintä on olla sinut sisäisen itsensä kanssa. Pelkkä ulkoinen kauneus ja voima ei riitä, jos haluat voida kokonaisvaltaisesti hyvin.
Loppujen lopuksi kaikki on kiinni siitä, mitä sinä haluat.
Se että työ tehdään itse ei kuitenkaan tarkoita, että tavoite pitäisi saavuttaa yksin. Me kaikki tarvitsemme tukea.
Urheilu-urani kautta minulle on kertynyt roppakaupalla omakohtaista kokemusta autettavana olemisesta, treenaamisesta, kehonmuokkauksesta, sekä siitä miten kaikki tuo yhdistetään työssäkäymiseen ja perhe-elämään.
Syömisen ei pitäisi olla liian monimutkaista, ja perheellisenä tykkäänkin valmistaa helppoja uuniruokia.
Kondiittori taustani ansiosta myös kaikenlaiset leivonnaiset kuuluvat osaksi ruokavaliotani. Kun kokonaisuus on hallussa, mahtuu joukkoon myös sattumia.
Vaikkakin olen lisenssoitu valmentaja, on kilpailuihin valmistavat prosessit opettaneet minulle paljon sellaista jota ei voi lukea oppikirjoista. Mielestäni juuri nuo opit ovat suurin vahvuuteni valmentajana.
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Olin mukana elokuun 2022 8 viikon Startin ryhmässä pudottamassa painoa ensimmäistä kertaa elämässäni. Olin pari viikkoa aiemmin käynyt pitkästä aikaa vaa`alla ja kauhistunut sen näyttämää lukemaa: 143,2 kilogrammaa. Pituutta minulla on 197
Kahdeksassa viikossa Jukan painosta lähti pois 8,2 kilogrammaa ja vyötärö kaventui 10,5 senttimetriä.