Tällä viikolla käymme läpi millaisia pieniä muutoksia voit halutessasi tehdä arjessasi. Näillä teoilla voi olla iso merkitys kokonaisuuden ja paremman terveyden kannalta.
Muistutamme ruokailuhetken kolmesta vaiheesta:
Kaikenlainen kehon ravistelu, ”hötkyttely”, heiluminen ja voimakaskin tärinä on erinomainen tapa saada kuona-aineita liikkeelle, vireystilaa parannettua, fascia- eli lihaskalvojärjestelmää aktivoitua sekä kehon lihaksistoa rentoutettua. Kun tähän lisää voimakkaan hengityksen, mahtava ja helposti toteutettava pikatreeni on valmis.
Kokeile tehdä tällaisia ravistelusessioita tai muita lyhyitä liikuntapyrähdyksiä muutaman kerran päivässä, niin huomaat vaikutukset.
Laita sinulle hyvältä tuntuvia asioita käytäntöön ja seuraa miten ne vaikuttavat. Pienet asiat voivat saada aikaan erittäin ison kokonaisvaikutuksen, kun niistä tulee päivittäisiä hyviä tapoja.