Mustikkapiirakka
Tässä mustikkapiirakassa pehmeyttä tuo turkkilainen jogurtti ja makeutta tuo mustikat. Tämä piirakka valmistuu helposti ja nopeasti.
6 asiaa, joilla vaikeutat painon putoamista
ja mitä voit tehdä onnistuaksesi!
1. Luot itsellesi vaikean tai mahdottoman tavoitteen
“Minun pitää pudottaa painoa 10 kiloa kuukaudessa”.
Monesti ylipaino kertyy hiljakseen useiden vuosien aikana. Silloin on fiksua myös asettaa realistiset odotukset painonpudotukselle.
8viikkoa.fi ruokavaliota noudattamalla painoa putoaa keskimäärin 6,3 kiloa 8 viikon aikana. Tälläkin tahdilla pudotusta tulee 41 kiloa vuodessa.
2. Annat nälän tunteelle liian paljon merkitystä
Nälän tunne on normaalia. Se ei tarkoita, että tarvitsee heti syödä.
Siihen voi oppia suhtautumaan vain tunteena. Samalla tavalla kuin, joskus väsyttää tai joskus on energinen olo.
Reagoimalla aina nälän tunteeseen syömällä tulee helposti syötyä reilusti yli oman tarpeen.
3. Innostut tuloksista ja vähennät syödyn ruoan määrää entisestään
Jos paino putoaa jollain ruokavaliolla, moni yrittää oikaista ja nopeuttaa painonpudotusta vähentämällä syödyn ruuan määrää entisestään. Tätä ei kannata tehdä.
Ensimmäisellä kerralla se voi toimia, mutta usein sen jälkeen keho reagoi siihen päinvastaisella tavalla ja alkaa pitämään kiinni rasvavarastoistaan.
Painonpudotukseen kuuluu “tasoitteluvaihe”, jolloin painon putoaminen hidastuu. Silloin kannattaa jatkaa ohjelman mukaisesti, eikä reagoida vähentämällä syömistä.
4. Uskot epäonnistuvasi jo ennen kuin aloitat
Painoa ei kannata lähteä pudottamaan, jos uskoo jo valmiiksi ettei siinä voi onnistua.
Se on ymmärrettävää, jos takana on epäonnistuneita yrityksiä. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettetkö voisi onnistua painon pudottamisessa. Ehkä lähestymistapa ei ole soveltunut sinulle aikaisemmin.
Antamalla ruokavaliolle, ohjelmalle tai suunnitelmalle mahdollisuuden noudattamalla sitä, on huomattavasti todennäköisempää, että pääset haluamaasi tulokseen.
5. Uskot painonpudotuksen olevan epämiellyttävää ja vaikeaa
Monilla on kuva painonpudotuksesta joko niukkana keittodieettinä tai kehoa rääkkävänä treeninä.
Jos ne ovat aikaisempia kokemuksia niin on ymmärrettävää, että ajatus painonpudotuksesta on epämiellyttävä.
Todellisuudessa painoa voi pudottaa nopeasti ihan tavallisella ruokavaliolla ja muutoksilla keittiössä – ilman nälkää, rääkkiä tai ruokia, joita inhoat.
Syö vain erilailla.
6. "Paino putoaa liikkumalla"
Paino putoaa paremmin keittiössä kuin lenkkipolulla. Usein on järkevämpää ensin pudottaa painoa ruokavalion avulla ja vasta sitten aloittaa liikunta.
Monen uuden asian aloittaminen yhtäaikaa tekee onnistumisesta todella vaikeaa. Joten yksin asia kerrallaan.
Laita ensin syöminen kuntoon. Kun ruokavalio on kunnossa, saa lisää energiaa ja liikunnan aloittaminen on helppoa.
7. BONUS: Miten pudottaa 6,3 kg tai enemmän
Varmin tapa onnistua painonpudotuksessa on seurata oikein koostettua ruokavaliota ja helposti omaksuttavia ohjeita.
8 viikon Startissa syödään oikein koostettuja aterioita, jotka auttavat kehoa polttamaan ylimääräistä rasvaa ja kiloja, sekä pitämään mielihalut aisoissa.
Keskimäärin osallistujat pudottavat 8 viikon aikana 6,3 kg pelkästään tekemällä muutoksen ruokavaliossa, täysin ilman liikuntaa.
Onnistu painonpudotuksesssa pelkästään syömällä, ilman liikuntaa
8 viikon Startti
75 000+ osallistujaa
5/5
Tilaa tänään ja saat
kaupan päälle 178 € edestä verkkokursseja!
Huom! Säästä 82€ hinnassa hyödyntämällä tämän viikon ajan voimassa oleva kampanjahinta.
Mira onnistui muuttamaan vaatekokoaan XXL-koosta L-kokoon
“8 viikon aikana en lisännyt liikuntaa lainkaan vaan kaikki tapahtui ruokavaliolla, mutta nykyään olen aktiiviliikkuja.”
Koko ajatus painonpudotusruokavalion takana oli suunnitella mahdollisimman helppo tapa pudottaa painoa.
Se tarkoittaa, että painonpudotusta varten ei tarvitse pysäyttää muuta elämää ja keskittyä hurjaan määrään treeniä ja laskea jokaista suupalaa samalla, kun kärsii jatkuvasta näläntunteesta.
Suunnittelemalla tavallisesta kotiruoasta aterioita, jotka polttavat tehokkaasti rasvaa, ja luomalla niistä helposti seurattavan suunnitelman, onnistuimme luomaan helpon ruokavalion painonpudotukseen.
ASIAKASPALAUTE
5/5
“Tällä ruokavaliolla kyllä paino putoaa, jos vaan on valmis sitä noudattamaan. Kiloja on lähtenyt hyvin, tätä kirjoittaessani -11,4kg. Ja tämä kaikki saavutettu pelkästään syömällä, liikkunut en ole yhtään."
– Tiina – varmistettu 8 viikon asiakas
Kokeile 8 viikon Startin reseptejä ilmaiseksi!
8 helppoa ja nopeaa reseptiä painonpudotukseen
- Valmiit päivän ateriat resepteineen kahdelle päivälle
- Voit noudattaa ateriasuunnitelmaa ja reseptejä viikon ja nähdä eron aikaisempaan
- Saat reseptikirjan nyt täysin ilmaiseksi
Reseptikirja on saatavilla vain hetken aikaa!
Osallistu seuraavaan 8 viikon Starttiin nyt kampanjahintaan!
8 viikon Startti -laihdutusruokavalio
- 8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3 kg
- Ohjeet, ateriasuunnitelmat ja reseptit jäävät pysyvästi käyttöösi
- 8 viikon Startin ruokavaliota seuraa jo yli 75 000 suomalaista
- Kaupan päälle 178 € verkkokursseja
- 100% tulostakuu 8 viikon ajan
Tilaa tänään ja säästä hinnassa 82 € +
kaupan päälle 178 € edestä verkkokursseja!
Asiakkaiden suosima tapa pudottaa painoa
6,3 kg
on keskimääräinen pudotettujen kilojen määrä asiakkailla 8 viikon aikana.
8,18 cm
on keskimääräinen vyötärön kaventuminen asiakkailla 8 viikon aikana.
75 000 +
tyytyväistä asiakasta on osallistunut ja onnistunut pudottamaan painoa 8 viikon Startin avulla.
Tutustu Teemuun, 8 viikkoa perustajaan
Teemu käytti asiakkaidensa aikaisempien painonpudotusyritysten kokemuksia muovaamaan yksinkertaiset ohjeet, jotka oikeasti toimivat!
Autoin vuosia asiakkaita henkilökohtaisissa tapaamisissa ratkomaan esteitä painonpudotuksen tieltä.
Huomasin kuinka paras ratkaisu oli auttaa ihmisiä seuraamaan yksinkertaista ruokavaliota ja välttämään liian monimutkaisia treeni- ja ravintosuunnitelmia.
Useimmat yllättyvät kuinka helpoilla ja tavalliseen kotiruokaan perustuvilla aterioilla voi nähdä nopeasti tuloksia, jotka aikaisemmin tuntuivat mahdottomilta.
Rakensimme 8 viikon Startti -painonpudotusruokavalion auttamaan ihmisiä pudottamaan painoa tavalla, mikä ei vaadi hurjaa ponnistelua arjen keskellä.
8 viikon Startti auttaa pudottamaan painoa, vaikka mikään ei olisi aikaisemmin toiminut
Yli 75 000 asiakkaan jälkeen voidaan sanoa, että tämä toimii.
Rahat takaisin takuu - kokeile ilman riskiä
Luotamme 8 viikon Startti – ruokavalioon niin paljon, että saat aina 100% tulostakuun.
Jos et koe saaneesi tuloksia, saat rahasi takaisin.
Lähetät meille vain sähköpostia ja palautamme rahasi ilman turhia kysymyksiä tai uteluita.
Vastuuvapauslauseke
Tulokset vaihtelevat yksilöllisesti. Osalla paino voi pudota vähemmän ja osalla enemmän. 6,3 kg on osallistujien raportoitu keskiarvo.
