Lähde mukaan 8 viikon Starttiin! Hyödynnä 75 € ale NYT!

KÄYTÄ TARJOUS!

Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä

TILAA

Minestrone-keitto

Tämä ihastuttava italialainen arkiruoka valmistuu helposti ja täyttää suuremmankin ruokahalun. Ruokaisassa minestrone-keitossa maistuu tomaatti, pavut ja pekoni. Reseptin voi tehdä hiilihydraattilisän kanssa tai ilman sitä.
Minestrone-keitto
Print

Minestrone-keitto

Annoksia

4

Annosta
Aktiivinen valmistusaika

30

minutes
Kokonaisvalmistusaika

1

hour 

Minestrone on italialainen klassikkokeitto. Lisäsimme siihen jauhelihaa tuomaan lisää proteiinia. Voit tehdä sen perinteisenä versiona pastan kanssa tai jos et halua pastaa voit lisätä energian lähteeksi parmeasania. Jos haluat käyttää minestronea tukiateriana, niin tuplaa pastan määrä.


Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • naisen annos

  • 100 g pekonia tai 20 g oliiviöljyä

  • 300 g jauhelihaa tai 120 g soijarouhetta

  • 1 sipuli

  • 1 valkosipulinkynttä

  • 1 porkkana

  • 2 lehtisellerin vartta

  • 1/2 kesäkurpitsa

  • pala purjoa

  • 2 laakerinlehteä

  • 2 tl kuivattua oreganoa

  • 1 1/2 tl suolaa

  • 1 tlk (à 400 g) kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa

  • 5 dl vettä

  • 2 rkl tomaattisosetta

  • 1 tlk (380 g/230g) isoja valkoisia papuja suolaliemessä

  • hiilihydraatin kanssa naisen kanssa

  • 100 g spagettia

  • 1 l vettä

  • ilman hiilihydraattia naisen annos

  • 60 g parmesan-juustoa

  • miehen annos

  • 150 g pekonia tai 30 g oliiviöljyä

  • 500 g jauhelihaa tai 200 g soijarouhetta

  • 1 sipuli

  • 3 valkosipulinkynttä

  • 2 porkkana

  • 2 lehtisellerin vartta

  • 1/2 kesäkurpitsa

  • pala purjoa

  • 3 laakerinlehteä

  • 3 tl kuivattua oreganoa

  • 2 tl suolaa

  • 2 tlk (à 400 g) kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa

  • 7 dl vettä

  • 3 rkl tomaattisosetta

  • 1 tlk (380 g/230g) isoja valkoisia papuja suolaliemessä

  • hiilihydraatin kanssa miehen annos

  • 160 g spagettia

  • 1 1/2 l vettä

  • ilman hiilihydraattia miehen annos

  • 120 g parmesan-juustoa

Ohjeet

  • Hienonna pekoni veitsellä tai saksilla. Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Kuori myös porkkana ja paloittele se pieniksi kuutioiksi. Kuutioi lehtisellerin varret sekä kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Halkaise purjo, huuhtele ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.
  • Ruskista pekoni ja jauheliha suuressa kattilassa. Jos käytät soijarouhetta, ruskista liotettu soijarouhe öljyssä. Lisää sipulit sekä valkosipulinkynnet ja kuullota ne pehmeiksi. Lisää loput kasvikset sekä mausteet. Hauduta 10 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat pehmenneet.
  • Lisää tomaatit ja vesi (huuhtele vedellä säilyketölkit). Anna kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia.
  • Lisää huuhdotut ja valutetut pavut.
  • Jos syöt hiilihydraatin kanssa lisää pasta ja vettä. Keitä vielä 15 minuuttia.
  • Jos et lisännyt pastaa, niin syö parmesanin kanssa. Syö tällä aterialla 1/4 osa keitosta ja parmesanista.

Jaa artikkeli

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Jos haluat pudottaa painoa syömällä - liity 52 viikon jäseneksi

  • yli 800 reseptiä käyttöösi
  • Ei vaadi liikuntaa tai treeniä (liikkua saa)
  • Vuoden jäsenyys superedullisesti, saat 75% alennusta
  • 14 päivän tyytyväisyystakuu - jos et jäsenyyttä hyödylliseksi, saat rahasi takaisin
  • Kokin ja ravintovalmentajan tuki - saat vastaukset kaikkiin kysymyksiisi
LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASI!

Haluatko pudottaa painoa ilman liikuntaa ja aloittaa tänään?

52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.

Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.

Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.

  • Saat yli 700 reseptiä, joiden tiedän olevan oikein laadittu. Reseptejä tulee jatkuvasi lisää
  • Reseptit on terveellisiä ja kun noudatat niitä, painosi putoaa varmasti
  • Saat valmiin ateriasuunnitelman, jossa kaikki on valmiiksi mietitty ja laskettu
  • Sinun ei tarvitse miettiä mistä ostaa kaupasta, vain noudattaa suunnitelmaa
  • 100% tulostakuu - jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisiin

Liity nyt ja  pääset aloittamaan heti!

LUE LISÄÄ JA VARAA PAIKKASi!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta
Reseptit

Taatelikakku

Ihana joulun klassikko – taatelikakku. Tässä reseptissä ei ole lainkaan lisättyä sokeria tai vehnäjauhoja.

LUE ARTIKKELI
17 joulukuun, 2024 6 kommenttia

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit