Seuraava 8 viikon startti alkaa pian! Hyödynnä tarjous nyt!

8 viikon Startti alkaa elokuussa ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua!

Minestrone-keitto

Tämä ihastuttava italialainen arkiruoka valmistuu helposti ja täyttää suuremmankin ruokahalun. Ruokaisassa minestrone-keitossa maistuu tomaatti, pavut ja pekoni. Reseptin voi tehdä hiilihydraattilisän kanssa tai ilman sitä.
Minestrone-keitto

Minestrone-keitto

Annoksia

4

Annosta
Valmistusaika

30

minutes

Minestrone on italialainen klassikkokeitto. Lisäsimme siihen jauhelihaa tuomaan lisää proteiinia. Voit tehdä sen perinteisenä versiona pastan kanssa, jolloin se toimii hyvänä aktiviteetin jälkeisenä ateriana tai sitten voit jättää pastan pois ja lisätä vähän parmesania.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • naisen annos
  • 100 g pekonia tai 20 g oliiviöljyä

  • 300 g jauhelihaa tai 120 g soijarouhetta

  • 1 sipuli

  • 1 valkosipulinkynttä

  • 1 porkkana

  • 2 lehtisellerin vartta

  • 1/2 kesäkurpitsa

  • pala purjoa

  • 2 laakerinlehteä

  • 2 tl kuivattua oreganoa

  • 1 1/2 tl suolaa

  • 1 tlk (à 400 g) kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa

  • 5 dl vettä

  • 2 rkl tomaattisosetta

  • 1 tlk (380 g/230g) isoja valkoisia papuja suolaliemessä

  • hiilihydraatin kanssa naisen kanssa
  • 200 g spagettia

  • 1 l vettä

  • ilman hiilihydraattia naisen annos
  • 80 g parmesan-juustoa

  • miehen annos
  • 150 g pekonia tai 30 g oliiviöljyä

  • 500 g jauhelihaa tai 200 g soijarouhetta

  • 1 sipuli

  • 3 valkosipulinkynttä

  • 2 porkkana

  • 2 lehtisellerin vartta

  • 1/2 kesäkurpitsa

  • pala purjoa

  • 3 laakerinlehteä

  • 3 tl kuivattua oreganoa

  • 2 tl suolaa

  • 2 tlk (à 400 g) kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa

  • 7 dl vettä

  • 3 rkl tomaattisosetta

  • 1 tlk (380 g/230g) isoja valkoisia papuja suolaliemessä

  • hiilihydraatin kanssa miehen annos
  • 320 g spagettia

  • 1 1/2 l vettä

  • ilman hiilihydraattia miehen annos
  • 120 g parmesan-juustoa

Ohjeet

  • Hienonna pekoni veitsellä tai saksilla. Kuori ja hienonna sipulit ja valkosipulinkynnet. Kuori myös porkkana ja paloittele se pieniksi kuutioiksi. Kuutioi lehtisellerin varret sekä kesäkurpitsa pieniksi paloiksi. Halkaise purjo, huuhtele ja leikkaa se ohuiksi suikaleiksi.
  • Ruskista pekoni ja jauheliha suuressa kattilassa. Jos käytät soijarouhetta, ruskista liotettu soijarouhe öljyssä. Lisää sipulit sekä valkosipulinkynnet ja kuullota ne pehmeiksi. Lisää loput kasvikset sekä mausteet. Hauduta 10 minuuttia tai kunnes kasvikset ovat pehmenneet.
  • Lisää tomaatit ja vesi (huuhtele vedellä säilyketölkit). Anna kiehua hiljalleen noin 20 minuuttia.
  • Lisää huuhdotut ja valutetut pavut.
  • Jos syöt hiilihydraatin kanssa lisää pasta ja vettä. Keitä vielä 15 minuuttia.
  • Jos et lisännyt pastaa, niin syö parmesanin kanssa. Syö tällä aterialla 1/4 osa keitosta ja parmesanista.

Jaa artikkeli

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja säästä hinnassa 82 € – kampanjahinta päättyy sunnuntaina!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekunttia

Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!

Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta

Reseptit

Kananugetit ja juuresranskalaiset

Broilerifileet sekä kukkakaalit saa pintaansa currylla-maustetun paneroinnin sekä kylkeensä maukkaat juuresranskalaiset. Voit dippailla nugetit ja ranskikset limen makuiseen jogurttikastikkeeseen.

LUE ARTIKKELI
Reseptit

Punakaalipaistos

Punakaali on värikäs ja siinä on paljon terveyshyötyjä. Punakaalissa on paljon C-vitamiinia, joka vähentää uupumusta ja edistää aineenvaihduntaa. Punakaali sopii mainiosti yhteen päälle murustetun fetan kanssa.

LUE ARTIKKELI

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit