“Pudotin painoa 8 viikon Startissa 8 kiloa ja vyötäröltäni lähti 12 senttiä. Jatkan vielä painonpudotusta 52 viikon jatkoryhmässä.

Olen huomannut, että olen virkeämpi vaikka vuorotyön vuoksi unet saattavat jäädä lyhyeksi. Olo ei myöskään ole turvonnut ja pöhöttynyt kuten aikaisemmin paljolti herkkujen runsaan syömisen johdosta. Nukun yöt nykyään paremmin.

Olen laihduttanut elämäni aikana monia kymmeniä kiloja. Ne ovat aina tulleet takaisin korkojen kera. Painoa olen saanut pudotettua, mutta kuureja on leimannut ehdottomuus. Aina kuurin loputtua olen kuitenkin palannut entiseen ja kilot ovat palanneet.

Meillä on työnantajan puolesta E-passi. Sieltä bongasin 8 viikon Startin ja päätin osallistua. Olin jo ennen aloittamista päättänyt, etten voi jatkaa loputtomasti jojoilemalla. Se ei ole terveellistä ja stressaa mieltäkin.

Uusi suhtautuminen nälkään

Päätin että nyt tällä kertaa tämä on lopullinen elämäntapamuutos eikä taas uusi jojoilu. Nyt en enää halua palata entiseen.

Nykyään suhtaudun herkkujen syömiseen ja nälkään uudella tavalla. Aikaisemmin herkkujen syöminen meni joka kerta yli eikä kontrollia ollut. Nyt ihmettelen kuinka karkkeja ei enään tee edes mieli. Herkkuja olen syönyt ja olen antanut itselleni siihen luvan.

Nykyään suklaata ei tarvitse syödä kuin muutama pala. Lisäksi pystyn ”karkin himon” tullessa ensin miettimään mitä kehoni viestittää. Onko tämä oikeasti ”karkkinälkä” vai oikea ruuan nälkä vai ohimenevä mieliteko?

Samoin suhtautumiseni nälkään on muuttunut. Aikaisemmin nälän tullessa piti heti syödä ettei tule ”nälkäkiukkua” eli nälkä hallitsi minua. Nykyään minä hallitsen nälkää.

Enää ei tarvitse rientää syömään heti vaan voin ensin vähän ”fiilistellä” nälällä ja miettiä onko minulla esim kuitenkin jano tai ”opittu nälkä”. Olen huomannut ettei ”nälkäkiukkua” nykyään tule.

Rentoutta painonpudotukseen 

8 viikon Startissa olen tykännyt rentouden painottamisesta. Aina kehotetaan tutustumaan mikä sopii itselle ja omalle keholle. Ruokavaliota voi siten muuttaa itselle sopivaksi. Omalla matkallani olen käyttänyt pääasissa ruokavaliotaulukkoa.

Reseptejä olen käyttänyt oman mielen mukaan osittain tai olen katsonut niitä vinkkeinä. Tällä tavoin olen hakenut painonpudotukseen rentoutta. Facebookia minulla ei ole, joten keskusteluryhmään en ole osallistunut. 

Suosittelen 8 viikon Starttia lämpimästi kaikille. Tämä on oikeasti hyvä! Dieettiä ei vedetä tiukalle ja rentous on toivottavaa! Ohjeet ja videot on selkeitä.”

– Satu