Pinaattipannari
Tämä ruokaisa pannari saa vihreän värinsä pinaatista, pestosta ja parsakaalista. Kylkeen tehdään pinaatin kanssa ihanasti sopiva puolukka-raejuustoseos.
Avainsana: terveys
Mansikka-punajuuri-smoothie
Tämä on varsinainen punainen vitamiinipommi. Nopeasti valmistuva smoothie sopii hyvin ateriaksi, jos on kova kiire.
Omenaletut
Näiden lettujen maku tulee omenasta. Sivuun vielä vähän turkkilaista jogurttia ja mustikoita, niin hyvä tulee!
Kanasalaatti munakoisolla ja mozzarellalla
Tämä nopeatekoinen salaatti on saanut inspiraation italialaisesta munakoisovuoasta. Kanan voi halutessaan korvata tofulla.
Mustikkapiirakka
Tässä mustikkapiirakassa pehmeyttä tuo turkkilainen jogurtti ja makeutta tuo mustikat. Tämä piirakka valmistuu helposti ja nopeasti.
Vadelmasuklaakulho
Tämä ihana vadelmasuklaakulho on täydellinen aamupala sellaisille aamuille, kun kaipaa jotain hieman enemmän. Tämä noudattaa perusateria 2 ohjeistusta.
Miksi syö vähemmän ja kuluta enemmän -neuvo ei tuo tuloksia?
Näiden syiden takia yhteen lauseeseen tiivistetyt painonpudotusneuvot eivät toimi – ja miten valita parempia ohjeita.
Kuinka saada laihdutus käyntiin?
Laihduttamisen aloittaminen voi tuntua vaikealta, mutta sitä sen ei todellakaan tarvitse olla.
Tässä kolme vinkkiä, miten päästä helposti alkuun.
Kolesteroli – Miten siihen voi vaikuttaa? (osa 2)
Kolesteroli on tärkeä osa terveyttä. Tällaisilla valinnoilla voit itse vaikuttaa kolesterolin kertymiseen.
Kolesteroli – Mistä siinä oikeastaan on kyse? (osa 1)
Liiallinen veressä kulkeva kolesteroli vaikuttaa riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Kolesterolin imeytymiseen voi itse vaikuttaa.
