
Painonpudotukseen tähtäävän ruokavalion viisi kulmakiveä
1. Säännölliset ateriavälit Älä jätä aterioita väliin, vaan pyri syömään tasaisin väliajoin. Esimerkiksi neljän aterian rytmi sopii useimmille. Syömällä tasaisin väliajoin vältät verensokeritasojen heittelyt, pidät