Vielä ehdit mukaan 8 viikon Starttiin! Hyödynnä tarjous nyt!

Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä

Grillattua varhaiskaalia ja lohta

Varhaiskaali on grillattuna simppeli, mutta todella maukas lisuke. Jos sinulla ei ole grilliä, voit valmistaa tämän myös uunissa grillivastuksella.

Grillattua varhaiskaalia ja lohta

Annoksia

4

Annosta
Valmistusaika

30

minutes

Varhaiskaali on todella helppo lisuke grilliruualle. Tämä ruoka valmistuu myös uunissa grillivastuksilla.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • lohta naisen annos
  • 400 g lohta (voi olla muutakin saatavilla olevaa kalaa ja myös tofu käy grillattavaksi tämän marinadin kanssa)

  • 1 rkl raastettua inkivääriä

  • 2 valkosipulinkynttä

  • 1/2 ruukkua tuoretta korianteria hienonnettuna

  • 2/3 dl soijakastiketta

  • 3 rkl sitruunanmehua

  • (1 sitruunaruoho)

  • grillattu varhaiskaali naisen annos
  • 1 varhaiskaali

  • 20 g oliivi- tai rypsiöljyä

  • suolaa

  • 90 g smetanaa

  • 1 rkl dijon-sinappia

  • lohta miehen annos
  • 600 g lohta (voi olla muutakin saatavilla olevaa kalaa myös tofu käy grillattavaksi tämän marinadin kanssa)

  • 1 rkl raastettua inkivääriä

  • 2 –3 valkosipulinkynttä

  • 1/2 ruukkua tuoretta korianteria hienonnettuna

  • 1 dl soijakastiketta

  • 3 rkl sitruunanmehua

  • (1 sitruunaruoho)

  • grillattu varhaiskaali miehen annos
  • 2 pientä varhaiskaalta

  • 45 g oliivi- tai rypsiöljyä

  • suolaa

  • 150 g smetanaa

  • 1 1/2 rkl dijon-sinappia

Ohjeet

  • Tee ensin lohelle marinadi. Silppua korianteri, pilko valkosipuli ja sitruunaruoho jos haluat lisätä sitä ja raasta inkivääri. Yhdistä soijakastike ja sitruunamehu, lisää inkivääri, valkosipuli, korianteri ja sitruunaruoho.
  • Sivele marinadi kalan pintaan.
  • Grillaa kalanpalat kypsiksi.
  • Leikkaa kaali kahdeksaan lohkoon. Älä poista kantaa, jotta lohkot pysyvät ehjinä. Sivele ölljy pintaan ja ripottele pinnalle suolaa.
  • Grillaa kaalit molemmin puolin grillin ritilätasolla muutama min / puoli.
  • Jos paistat uunissa laita molemmat uuniin 200 asteeseen ja paista 15-20 minuuttia.
  • Sekoita smetanasta ja sinapista kastike.
  • Syö tällä aterialla 1/4 osa kalasta, kaalista ja smetana-kastikkeesta.

Jaa artikkeli

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja saat kaupan päälle 178 eurolla verkkokursseja, jotka tukevat painonpudotusta!

Haluatko pudottaa painoa ilman liikuntaa ja aloittaa tänään?

52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.

Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.

Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.

Liity nyt ja  pääset aloittamaan heti!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekunttia

Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!

Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit