Varhaiskaali on grillattuna simppeli, mutta todella maukas lisuke. Jos sinulla ei ole grilliä, voit valmistaa tämän myös uunissa grillivastuksella.

Grillattua varhaiskaalia ja lohta

Annoksia

Annosta

Valmistusaika

minutes

Varhaiskaali on todella helppo lisuke grilliruualle. Tämä ruoka valmistuu myös uunissa grillivastuksilla.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

lohta naisen annos
400 g lohta (voi olla muutakin saatavilla olevaa kalaa ja myös tofu käy grillattavaksi tämän marinadin kanssa)
1 rkl raastettua inkivääriä
2 valkosipulinkynttä
1/2 ruukkua tuoretta korianteria hienonnettuna
2/3 dl soijakastiketta
3 rkl sitruunanmehua
(1 sitruunaruoho)
grillattu varhaiskaali naisen annos
1 varhaiskaali
20 g oliivi- tai rypsiöljyä
suolaa
90 g smetanaa
1 rkl dijon-sinappia
lohta miehen annos
600 g lohta (voi olla muutakin saatavilla olevaa kalaa myös tofu käy grillattavaksi tämän marinadin kanssa)
1 rkl raastettua inkivääriä
2 –3 valkosipulinkynttä
1/2 ruukkua tuoretta korianteria hienonnettuna
1 dl soijakastiketta
3 rkl sitruunanmehua
(1 sitruunaruoho)
grillattu varhaiskaali miehen annos
2 pientä varhaiskaalta
45 g oliivi- tai rypsiöljyä
suolaa
150 g smetanaa
1 1/2 rkl dijon-sinappia

Tee ensin lohelle marinadi. Silppua korianteri, pilko valkosipuli ja sitruunaruoho jos haluat lisätä sitä ja raasta inkivääri. Yhdistä soijakastike ja sitruunamehu, lisää inkivääri, valkosipuli, korianteri ja sitruunaruoho.
Sivele marinadi kalan pintaan.
Grillaa kalanpalat kypsiksi.
Leikkaa kaali kahdeksaan lohkoon. Älä poista kantaa, jotta lohkot pysyvät ehjinä. Sivele ölljy pintaan ja ripottele pinnalle suolaa.
Grillaa kaalit molemmin puolin grillin ritilätasolla muutama min / puoli.
Jos paistat uunissa laita molemmat uuniin 200 asteeseen ja paista 15-20 minuuttia.
Sekoita smetanasta ja sinapista kastike.
Syö tällä aterialla 1/4 osa kalasta, kaalista ja smetana-kastikkeesta.

Jaa artikkeli

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja saat kaupan päälle 178 eurolla verkkokursseja, jotka tukevat painonpudotusta!

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Saat vain ennakkoilmoittautujille annettavan alennuskoodin, jolla pääset mukaan Starttiin halvimpaan hintaan -70% alennuksella!
Voit voittaa verkkokursseja, liikuntavälineitä, keittiötarvikkeita ja ravintolisiä sisältäviä tuotepaketteja itsellesi (Arvo 125€)
Pääset varaamaan paikkasi elokuun 2023 ryhmään ennen muita