Seuraava 8 viikon startti alkaa pian! Hyödynnä tarjous nyt!

Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä

Kukkakaalisoselaatikko

Kukkakaalisoselaatikko on herkullista arkiruokaa parhaimmillaan.
Kukkakaalisoselaatikko

Kukkakaalisoselaatikko

Annoksia

4

Annosta
Valmistusaika

1

hour 

Kukkakaalista syntyy kätevästi myös soselaatikko. Tässä reseptissä kukkakaali ja liha ovat omina kerroksinaan.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • kukkakaalikerros naisen annos
  • 1 kukkakaali

  • 1 rkl pofiberia

  • 1 kananmuna

  • Ripaus suolaa

  • Ripaus pippuria

  • ripaus muskottipähkinää

  • 2 sipulia

  • 40 g juustoraastetta

  • Lihakerros naisen annos
  • 300 g jauhelihaa tai 160 g soijarouhetta (korvaa myös ilmakuivatun kinkun)

  • 1/2 tl valkosipulijauhetta

  • 1/2 tl chilihiutaleita

  • 1 tl suolaa

  • ½ tl pippuria

  • 50 g ilmakuivattua kinkkua

  • 40 g juustoraastetta

  • valkokastike naisen annos
  • 5 g voita

  • 1 rkl pofiberia

  • 250 ml kasvirasvasekoitetta 4% (esim. Flora kevyt ja paksu)

  • 2 rkl sinappia

  • ripaus suolaa

  • kukkakaalikerros miehen annos
  • 1 1/2 kukkakaalia

  • 1 1/2 rkl pofiberia

  • 1 kananmuna

  • Ripaus suolaa

  • Ripaus pippuria

  • ripaus muskottipähkinää

  • 2 sipulia

  • 60 g juustoraastetta

  • Lihakerros miehen annos
  • 450 g jauhelihaa tai 240 g soijarouhetta (korvaa myös ilmakuivatun kinkun)

  • 1 tl valkosipulijauhetta

  • 1 tl chilihiutaleita

  • 1 1/2 tl suolaa

  • ½ tl pippuria

  • 100 g ilmakuivattua kinkkua

  • 60 g juustoraastetta

  • valkokastike miehen annos
  • 10 g voita

  • 2 rkl pofiberia

  • 500 ml kasvirasvasekoitetta 4% (esim. Flora kevyt ja paksu)

  • 4 rkl sinappia

  • ripaus suolaa

Ohjeet

  • Kuori ja pilko kukkakaali ja sipulit lohkoiksi. Laita kiehumaan kattilaan niin että vesi juuri peittää kasvikset. Anna kiehua niin kauan, että kasvikset ovat pehmenneet. Jos näyttää että vettä on vielä paljon, niin kaada ylimääräinen vesi pois. Mausta kasvikset ja lisää kananmuna sekä pofiber. Soseuta sauva- tai tehosekoittimella.
  • Paista jauheliha ja mausta tai käytä pannulla liotettu soijarouhe ja mausta.
  • Tee valkokastike. Sulata voi miedolla lämmöllä. Lisää pofiber ja sekoita. Lisää heti kasvisrasvasekoite ja sekoita hyvin. Mausta kastike sinapilla ja lisää tarvittaessa suolaa.
  • Kaada kukkakaalisose uunivuoan pohjalle. Ripottele päälle juustoraaste.
  • Lisää seuraavaan kerrokseen jauheliha tai soijarouhe ja ripottele päälle juustoraaste.
  • Kaada jauhelihan päälle valkokastike.
  • Asettele päällimmäiseksi ilmakuivattu kinkku.
  • Paista laatikkoa 200 asteessa reilu puoli tuntia.
  • Syö tällä aterialla 1/4 osa laatikosta.

Jaa artikkeli

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja säästä hinnassa 82 € – kampanjahinta päättyy sunnuntaina!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekunttia

Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!

Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta

Painonpudotus

Satu pääsi eroon nälkäkiukusta 8 viikon Startissa

Nykyään suklaata ei tarvitse syödä kuin muutama pala. Lisäksi pystyn ”karkin himon” tullessa ensin miettimään mitä kehoni viestittää. Onko tämä oikeasti ”karkkinälkä” vai oikea ruuan nälkä vai ohimenevä mieliteko?

LUE ARTIKKELI
Reseptit

Mango-sitruunasmoothie

Tämä raikas, mutta makea smoothie on super helppo valmistaa. Surauta vain kaikki aineet blenderissä tai sauvasekoittimella ja lisää vettä, jotta saat itselle maistuvan koostumuksen.

LUE ARTIKKELI

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit

Seuraava 8 viikon Startti -painonpudotusryhmä aloittaa maanantaina 29.4.

Oletko mukana alennushintaan?

Ennakkoilmoittautujan alennushinta on voimassa vain tämän viikon loppuun asti, joten käy varaamassa paikkasi nyt.

Seuraava 8 viikon Startti -painonpudotusryhmä aloittaa maanantaina 29.4.

Oletko mukana alennushintaan?