Painonpudotus
3 syytä, miksi paino tippuu helpommin ilman liikunnan aloittamista
Me ajattelemme liikunnan liittyvän painonpudotukseen, vaikka ei kannattaisi.
Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä
“Kävin 8 viikon Startin tammikuun 2022 ryhmässä.
Se, mikä suhtautumisessani painonpudotukseen on muuttunut on se, että nyt koen, että on minulla toivoa.
Aiemmin en tiennyt mikä mättää, kun oli koko ajan kiljuva nälkä ja vaikka miten söin ”oikein”, niin silti painoni vain nousi.
Osittain nälkä oli siksi, etten juonut tarpeeksi, mutta minun pitääkin juoda poikkeuksellisen paljon, koska hikoilen paljon liikkumattakin.
Nyt keskityn noudattamaan ohjeita ja vaihtelemaan eri ruokalajeja, ettei tule tylsistyminen samaan.
Suurin oppi, jonka 8 viikon Startti minulle antoi on ymmärrys ravintoaineiden jakautumisen valkuaiseen, rasvaan ja hiilihydraatteihin, joista viimeistä tarvitsen vain silloin, kun on ylimääräistä rasitusta.
Aiemmin en käytännössä syönyt mitään muuta rasvaa kuin piilorasvaa, joka nähtävästi heikensi tuloksiani. Nyt olen tietoinen rasvasta, jota syön.
Startin tuomat muutokset näkyvät arjessani siinä, että kaupassakäynti vie eri hyllyille kuin ennen.
Refluksitauti ja siihen liittyvät oireeni loppuivat heti valmennuksen ensimmäisenä päivänä.
Sitä ennen vedin päivisin useita närästyslääkkeitä. Se on loppu nyt jo se loppui laakista.
Viikon kuusi nurkilla oireita palasi jostain syystä, mutta edelleenkään en tarvitse niihin lääkitystä.
Hymyilyttää, että vaatteeni eivät kiristä ihan niin paljoa kuin tammikuun alussa.
Painoni tippui aluksi nopeasti ja helposti.
Ensimmäisen kahden viikon jälkeen painoa oli lähtenyt 4kg, ja loppulukema seitsemän viikon jälkeen näyttää pysähtyneen kilon alemmas eli yhteensä -5kg.
Viisi kiloa pois pelkällä ravinnolla, kuten lupaus oli, joten ihan kiva.”
– Hannes
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Me ajattelemme liikunnan liittyvän painonpudotukseen, vaikka ei kannattaisi.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Juho kävi 8 viikon Startin ja piti sitä ihmelääkkeenä. Tämän sairauden hän sai elämäntapamuutoksella kuriin.
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.