22/11/2023

Kesäkurpitsalasagne sienillä

Maukas ja riittoisa kesäkurpitsalasagne saa uutta ilmettä sienistä ja yrteistä. Tätä on helppo meal prepata eli tehdä valmiiksi useammalle aterialle arjen keskellä. Lasagnessa voi käyttää jauhelihaa tai soijarouhetta oman mielen mukaan.

Kesäkurpitsalasagne sienillä

Annoksia

Annosta

Valmistusaika

hour

minutes

Riitttoisa lasagne saa makua sienistä ja yrteistä.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

naisen annos
1 kesäkurpitsa
naisen annos jauhelihakastike
400 g jauhelihaa tai 160 g soijarouhetta
10 g oliiviöljyä
1 sipuli
2 valkosipulinkynttä
2 porkkanaa
2 vartta selleriä
400 g basilikalla ja oreganolla maustettua tomaattimurskaa
5 dl sieniä (esim. kantarelleja)
1 tl rosmariinia
1 tl mustapippuria
1 1/2 tl suolaa
juustokastike naisen annos
2 dl kasvisrasvasekoitetta 4% (esim. flora kevyt ja paksu)
2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton)
80 g juustoraastetta
1/2 tl suolaa
ripaus mustapippuria
1/3 tl muskottipähkinää
miehen annos
1 kesäkurpitsa
miehen annos jauhelihakastike
600 g jauhelihaa tai 240 g soijarouhetta
15 g oliiviöljyä
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
3 porkkanaa
3 vartta selleriä
600 g basilikalla ja oreganolla maustettua tomaattimurskaa
6 dl sieniä (esim. kantarelleja)
1 tl rosmariinia
1 tl mustapippuria
1 1/2 tl suolaa
juustokastike miehen annos
4 dl kasvisrasvasekoitetta 4% (esim. flora kevyt ja paksu)
2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton)
120 g juustoraastetta
2/3 tl suolaa
ripaus mustapippuria
1/2 tl muskottipähkinää

Ohjeet

Pilko sipulit, porkkanat, sienet ja sellerit pieniksi paloiksi. Paista sipuleja hetki öljyssä pannulla. Lisää jauheliha tai liotettu soijarouhe. Paista hetki niin että jauheliha ruskistuu.
Lisää pannulle porkkanat ja sellerit. Kääntele niitä hetki pannulla.
Lisää tomaattimurska ja mausteet.
Lisää sienet pannulle.
Anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä hetki pannulla.
Kuumenna kasarissa kasvisrasvasekoite ja mantelimaito. Lisää juustoraastesta 2/3 osaa. Sekoittele, niin että juusto sulaa. Mausta suolalla, pippurilla ja muskottipähkinällä.
Siivuta kesäkurpitsa pitkittäin ohuiksi suikaleiksi.
Kokoa lasagne vuokaan. Laita pohjimmaiseksi 1/3 osa jauhelihakastikkeesta, sitten 1/3 osa juustokastikkeesta ja päälle kesäkurpitsaviipaleet. Lisää seuraavaan kerrokseen taas jauhelihakastiketta, juustokastiketta ja päälle kesäkurpitsaa. Päällimmäiseksi lisää vielä kerros jauhelihakastiketta ja juustokastiketta sekä ripottele päälle loput juustoraasteesta.
Paista lasagnea noin 45 minuuttia 200 asteessa, niin että juusto on ruskistunut ja vihannekset pehmenneet.
Syö tällä aterialla 1/4 osa lasagnesta.

Jaa artikkeli

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Ei vaadi liikuntaa tai treeniä (liikkua saa)
Ohjeet, ateriasuunnitelmat ja reseptit jäävät pysyvästi käyttöösi
Kaupan päälle 178 eurolla verkkokursseja, jotka tukevat painonpudotusta
100% tulostakuu - jos et koe muutosta, saat rahasi takaisin
Pääset aloittamaan heti

Tilaa tänään ja saat kaupan päälle 178 eurolla verkkokursseja, jotka tukevat painonpudotusta!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Saat vain ennakkoilmoittautujille annettavan alennuskoodin, jolla pääset mukaan Starttiin halvimpaan hintaan -70% alennuksella!
Voit voittaa verkkokursseja, liikuntavälineitä, keittiötarvikkeita ja ravintolisiä sisältäviä tuotepaketteja itsellesi (Arvo 125€)
Pääset varaamaan paikkasi elokuun 2023 ryhmään ennen muita