Seuraava 8 viikon startti alkaa pian! Hyödynnä tarjous nyt!

8 viikon Startti alkaa elokuussa ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua!

Kesäkurpitsalasagne sienillä

Maukas ja riittoisa kesäkurpitsalasagne saa uutta ilmettä sienistä ja yrteistä. Tätä on helppo meal prepata eli tehdä valmiiksi useammalle aterialle arjen keskellä. Lasagnessa voi käyttää jauhelihaa tai soijarouhetta oman mielen mukaan.
Kesäkurpitsalasagne sienillä

Kesäkurpitsalasagne sienillä

Annoksia

4

Annosta
Valmistusaika

1

hour 

30

minutes

Riitttoisa lasagne saa makua sienistä ja yrteistä.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • naisen annos
  • 1 kesäkurpitsa

  • naisen annos jauhelihakastike
  • 400 g jauhelihaa tai 160 g soijarouhetta

  • 10 g oliiviöljyä

  • 1 sipuli

  • 2 valkosipulinkynttä

  • 2 porkkanaa

  • 2 vartta selleriä

  • 400 g basilikalla ja oreganolla maustettua tomaattimurskaa

  • 5 dl sieniä (esim. kantarelleja)

  • 1 tl rosmariinia

  • 1 tl mustapippuria

  • 1 1/2 tl suolaa

  • juustokastike naisen annos
  • 2 dl kasvisrasvasekoitetta 4% (esim. flora kevyt ja paksu)

  • 2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton)

  • 80 g juustoraastetta

  • 1/2 tl suolaa

  • ripaus mustapippuria

  • 1/3 tl muskottipähkinää

  • miehen annos
  • 1 kesäkurpitsa

  • miehen annos jauhelihakastike
  • 600 g jauhelihaa tai 240 g soijarouhetta

  • 15 g oliiviöljyä

  • 1 sipuli

  • 3 valkosipulinkynttä

  • 3 porkkanaa

  • 3 vartta selleriä

  • 600 g basilikalla ja oreganolla maustettua tomaattimurskaa

  • 6 dl sieniä (esim. kantarelleja)

  • 1 tl rosmariinia

  • 1 tl mustapippuria

  • 1 1/2 tl suolaa

  • juustokastike miehen annos
  • 4 dl kasvisrasvasekoitetta 4% (esim. flora kevyt ja paksu)

  • 2 dl mantelimaitoa (makeuttamaton)

  • 120 g juustoraastetta

  • 2/3 tl suolaa

  • ripaus mustapippuria

  • 1/2 tl muskottipähkinää

Ohjeet

  • Pilko sipulit, porkkanat, sienet ja sellerit pieniksi paloiksi. Paista sipuleja hetki öljyssä pannulla. Lisää jauheliha tai liotettu soijarouhe. Paista hetki niin että jauheliha ruskistuu.
  • Lisää pannulle porkkanat ja sellerit. Kääntele niitä hetki pannulla.
  • Lisää tomaattimurska ja mausteet.
  • Lisää sienet pannulle.
  • Anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä hetki pannulla.
  • Kuumenna kasarissa kasvisrasvasekoite ja mantelimaito. Lisää juustoraastesta 2/3 osaa. Sekoittele, niin että juusto sulaa. Mausta suolalla, pippurilla ja muskottipähkinällä.
  • Siivuta kesäkurpitsa pitkittäin ohuiksi suikaleiksi.
  • Kokoa lasagne vuokaan. Laita pohjimmaiseksi 1/3 osa jauhelihakastikkeesta, sitten 1/3 osa juustokastikkeesta ja päälle kesäkurpitsaviipaleet. Lisää seuraavaan kerrokseen taas jauhelihakastiketta, juustokastiketta ja päälle kesäkurpitsaa. Päällimmäiseksi lisää vielä kerros jauhelihakastiketta ja juustokastiketta sekä ripottele päälle loput juustoraasteesta.
  • Paista lasagnea noin 45 minuuttia 200 asteessa, niin että juusto on ruskistunut ja vihannekset pehmenneet.
  • Syö tällä aterialla 1/4 osa lasagnesta.

Jaa artikkeli

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja säästä hinnassa 82 € – kampanjahinta päättyy sunnuntaina!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekunttia

Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!

Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta

Reseptit

Kananugetit ja juuresranskalaiset

Broilerifileet sekä kukkakaalit saa pintaansa currylla-maustetun paneroinnin sekä kylkeensä maukkaat juuresranskalaiset. Voit dippailla nugetit ja ranskikset limen makuiseen jogurttikastikkeeseen.

LUE ARTIKKELI
Reseptit

Punakaalipaistos

Punakaali on värikäs ja siinä on paljon terveyshyötyjä. Punakaalissa on paljon C-vitamiinia, joka vähentää uupumusta ja edistää aineenvaihduntaa. Punakaali sopii mainiosti yhteen päälle murustetun fetan kanssa.

LUE ARTIKKELI

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit