3
Annosta15
minutesOhje on kolmeen annokseen, mutta se kannattaa jakaa kolmeen ja tehdä jokainen annos juuri ennen tarjoilua.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
1 ½ kurkkua
300 g mangokuutioita (pakaste)
3 -6 varsisellerin vartta
210 g avokadoa
15 g kookosöljyä
375 g raejuustoa
1 ½ sitruunan mehu
1 ½ sitruunan raastettu kuori
erytritolia makeutukseen maun mukaan
1 ½ kurkkua
400 g mangokuutioita (pakaste)
3 -6 varsisellerin vartta
300 g avokadoa
15 g kookosöljyä
600 g raejuustoa
2 sitruunan mehu
2 sitruunan raastettu kuori
erytritolia makeutukseen maun mukaan
Jaa artikkeli
52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.
Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.
Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.
Liity nyt ja pääset aloittamaan heti!
Näiden syiden takia yhteen lauseeseen tiivistetyt painonpudotusneuvot eivät toimi – ja miten valita parempia ohjeita.
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Olin mukana elokuun 2022 8 viikon Startin ryhmässä pudottamassa painoa ensimmäistä kertaa elämässäni. Olin pari viikkoa aiemmin käynyt pitkästä aikaa vaa`alla ja kauhistunut sen näyttämää
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Ihanan raikas vihersmoothie on helppo tapa lisätä eri suojaravinteita omaan ruokavalioon. Muokkaa reseptiä vaihtelemalla kasviksia ja hedelmiä oman maun mukaan.
Tämä syksyinen sienipiirakka sopii niin kahvipöytään kun ihan ateriaksi. Piirakassa yhdistyy savukalkkunan ja curryn maut unohtamatta sieniä.
4 vastausta
Ohje? Kadonnut johonkin.
Ohje on nyt palautettu. Kiitos kärsivällisyydestäsi 🙂
Aina näissä ohjeissa on mangoa olennaisena osana ja usein varsiselleriä. Entä kun on allerginen/yliherkkä molemmille? Lisäksi ohjeissa on usein paprikaa, raakaa porkkanaa jopa chiliä ja persiljaa, kun olen niillekin allerginen. Mitään vaihtoehtoja ei yleensä ole, kuin jätä sitten pois. Mistäs ne värit sitten saa? Myös soijaa käytetään, eikä sekään käy. Ja erytritoli on vaarallista sydämelle, varsinkin, kun siinä on vikaa.
Hei Pirjo! Meidän valmennuksessa on hyvät ohjeet näihin korvaavuuksiin, eli kaikki on korvattavissa. Mangon voit hyvin korvata vaikka banaanilla tai vaikka omenalla, periaatteessa melkeinpä mikä vaan toinen hedelmä sopii. Varsisellerin voit korvata vaikka pinaatilla tai kohta kasvaa ulkona jo ihanat nokkoset, niin niitä voi myös ryöpättynä heittää mukaan ja saat hyvät vitamiinit hyödynnettyä. Paprikaa voi korvata vaikka tomaatilla tai kurkulla, vähän aina riippuen reseptistä, neuvomme kyllä mielellämme. Persiljan voi korvata vaikka korianterilla aina vähän riippuen reseptistä. Chilin voi aina jättää pois, sehän on vain yksi mauste muiden seassa. Soijasta jos on kyse esimerkiksi tofusta voit käyttää vaikka kanaa tai Mifua tilalla, tässäkin vähän aina riippuen reseptistä, kannattaa kysyä vaihtoehtoja reseptikohtaisesti. Erytritolin tilalla voi toki käyttää myös muuta makeutusainetta tai jos kyse on herkuttelusta, niin sittenhän voi halutessaan toki käyttää ihan sokeria. Emme valitettavasti voi jokaiseen reseptiin laittaa kaikille ruoka-aineille korvaavuuksia koska allergioita on aika paljon, mutta pyrimme kyllä auttamaan kaikkia. Toivottavasti tästä oli apua ja mukavia kokkailukokeiluja!