3
Annosta15
minutesOhje on kolmeen annokseen, mutta se kannattaa jakaa kolmeen ja tehdä jokainen annos juuri ennen tarjoilua.
Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa
1 ½ kurkkua
300 g mangokuutioita (pakaste)
3 -6 varsisellerin vartta
210 g avokadoa
15 g kookosöljyä
375 g raejuustoa
1 ½ sitruunan mehu
1 ½ sitruunan raastettu kuori
erytritolia makeutukseen maun mukaan
1 ½ kurkkua
400 g mangokuutioita (pakaste)
3 -6 varsisellerin vartta
300 g avokadoa
15 g kookosöljyä
600 g raejuustoa
2 sitruunan mehu
2 sitruunan raastettu kuori
erytritolia makeutukseen maun mukaan
Jaa artikkeli
8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.
Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.
Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.
8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.
Tilaa tänään ja säästä hinnassa 75 € – kampanjahinta päättyy sunnuntaina!
8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.
Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….
Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!
Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!
Parsa on nyt sesongissa. Valmista tämä ihana raikas sitrus -kanapelti helposti uunissa. Maukas joqurttikastike lisää oman osuutensa tähän kokonaisuuteen.
Ilmakuivattu kinkku sopii täydellisesti parsan kanssa. Kokonaisuuden raikastaa tzatziki. Parsat voi grillata tai paistaa uunissa tai pannulla.
8 viikon Startti on muuttanut suhtautumistani painonpudotukseen niin, että nyt koen, että minulla
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Parsa on nyt sesongissa. Valmista tämä ihana raikas sitrus -kanapelti helposti uunissa. Maukas joqurttikastike lisää oman osuutensa tähän kokonaisuuteen.
Ilmakuivattu kinkku sopii täydellisesti parsan kanssa. Kokonaisuuden raikastaa tzatziki. Parsat voi grillata tai paistaa uunissa tai pannulla.
Ennakkoilmoittautujan alennushinta on voimassa vain tämän viikon loppuun asti, joten käy varaamassa paikkasi nyt.
2 vastausta
Aina näissä ohjeissa on mangoa olennaisena osana ja usein varsiselleriä. Entä kun on allerginen/yliherkkä molemmille? Lisäksi ohjeissa on usein paprikaa, raakaa porkkanaa jopa chiliä ja persiljaa, kun olen niillekin allerginen. Mitään vaihtoehtoja ei yleensä ole, kuin jätä sitten pois. Mistäs ne värit sitten saa? Myös soijaa käytetään, eikä sekään käy. Ja erytritoli on vaarallista sydämelle, varsinkin, kun siinä on vikaa.
Hei Pirjo! Meidän valmennuksessa on hyvät ohjeet näihin korvaavuuksiin, eli kaikki on korvattavissa. Mangon voit hyvin korvata vaikka banaanilla tai vaikka omenalla, periaatteessa melkeinpä mikä vaan toinen hedelmä sopii. Varsisellerin voit korvata vaikka pinaatilla tai kohta kasvaa ulkona jo ihanat nokkoset, niin niitä voi myös ryöpättynä heittää mukaan ja saat hyvät vitamiinit hyödynnettyä. Paprikaa voi korvata vaikka tomaatilla tai kurkulla, vähän aina riippuen reseptistä, neuvomme kyllä mielellämme. Persiljan voi korvata vaikka korianterilla aina vähän riippuen reseptistä. Chilin voi aina jättää pois, sehän on vain yksi mauste muiden seassa. Soijasta jos on kyse esimerkiksi tofusta voit käyttää vaikka kanaa tai Mifua tilalla, tässäkin vähän aina riippuen reseptistä, kannattaa kysyä vaihtoehtoja reseptikohtaisesti. Erytritolin tilalla voi toki käyttää myös muuta makeutusainetta tai jos kyse on herkuttelusta, niin sittenhän voi halutessaan toki käyttää ihan sokeria. Emme valitettavasti voi jokaiseen reseptiin laittaa kaikille ruoka-aineille korvaavuuksia koska allergioita on aika paljon, mutta pyrimme kyllä auttamaan kaikkia. Toivottavasti tästä oli apua ja mukavia kokkailukokeiluja!