Vielä ehdit mukaan 8 viikon Starttiin! Hyödynnä tarjous nyt!

Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä

Poke bowl katkaravuilla

Poke bowl on todellinen trendiruoka, eikä suotta! Ihanan raikkaita makuja ja terveellisiä aineksia. Tämän kulhon kruunaa marinoidut katkaravut.
Poke bowl marinoiduilla katkaravuilla

Poke bowl marinoiduilla katkaravuilla

Annoksia

3

Annosta
Valmistusaika

30

minutes

Poke bowl on alunperin havajilainen konsepti, jossa kootaan terveellisiä ja värikkäitä aineksia kulhoon. Kirpeän raikkaat marinoidut katkaravut ovat tämän poke bowlin salaisuus.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • naisen annos
  • 450 g katkarapuja

  • 1 ruukku salaattia

  • 1/2 kurkku

  • 2 tomaattia

  • 3 vartta kevätsipulia

  • 1/2 kukkakaali

  • korianteria tai lehtipersiljaa

  • katkarapu-marinadi naisen annos
  • 2 tl punaista curry-tahnaa

  • 20 g oliivi- tai rypsiöljyä

  • 1/2 sitruunan mehu

  • 1 valkosipulin kynsi

  • 1/2 tl suolaa

  • mustapippuria

  • sriracha-majoneesi naisen annos
  • 40 g majoneesia

  • 1 tl srirachaa

  • miehen annos
  • 600 g katkarapuja

  • 1 ruukku salaattia

  • 1 kurkku

  • 3 tomaattia

  • 4 vartta kevätsipulia

  • 1/2 kukkakaali

  • korianteria tai lehtipersiljaa

  • marinoidut katkaravut miehen annos
  • 3 tl punaista curry-tahnaa

  • 30 g oliivi- tai rypsiöljyä

  • 1 sitruunan mehu

  • 2 valkosipulin kynttä

  • 1/2 tl suolaa

  • mustapippuria

  • sriracha-majoneesi miehen annos
  • 60 g majoneesia

  • 1 1/2 tl srirachaa

Ohjeet

  • Sekoita katkarapu-marinadin ainekset. Laita katkaravut kulhoon ja lisää marinadi. Jätä vetäytymään.
  • Pilko tomaatit ja kevätsipulit. Sekoita ne kulhossa keskenään.
  • Pilko myös loput vihannekset.
  • Asettele vihannekset kulhoon salaatti pohjalle ja muut vihannekset sekä katkaravut osioiksi päälle. Kaada myös katkarapujen marinadi kulhoon.
  • Lisää päälle tuoretta korianteria tai lehtipersiljaa.
  • Sekoita majoneesi ja sriracha.
  • Nauti 1/3 poke bowlista ja sriracha-majoneesista tällä aterialla.

Jaa artikkeli

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja saat kaupan päälle 178 eurolla verkkokursseja, jotka tukevat painonpudotusta!

Haluatko pudottaa painoa ilman liikuntaa ja aloittaa tänään?

52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.

Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.

Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.

Liity nyt ja  pääset aloittamaan heti!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekunttia

Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!

Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta

Reseptit

Pähkinäinen suklaakakku

Tämä herkullinen suklaakakku valmistuu kädenkäänteessä. Koristele kakku mieluisilla marjoilla, esimerkiksi pensasmustikoilla ja vadelmilla.

LUE ARTIKKELI
Reseptit

Tomaattimunakas

Tämä munakas yhdistää perinteiset maut: mozzarellan, basilikan ja tomaatin. Munakas valmistuu helposti vaikka aamupalaksi tai lounaaksi.

LUE ARTIKKELI

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit