Vielä ehdit mukaan 8 viikon Starttiin! Hyödynnä tarjous nyt!

Lataa ilmainen e-reseptikirja ja testaa 8 viikon Startin reseptejä

Proteiinipatukat

Nämä ihanat proteiinipatukat on helppo valmistaa vaikka pakkaseen herkkuhetkiä tai nopeaa ateriaa varten.
Proteiinipatukat

Proteiinipatukat

Annoksia

3

Annosta
Valmistusaika

3

hours 

Näitä patukoita voi valmistaa pakkaseen ja ottaa sieltä herkkuhetkiin tai nopeaksi ateriaksi. Tässä on noin 3 naisen annosta ja 2 miehen annosta.

Kokkaustila

Pitää mobiililaitteen näytön päällä samalla, kun laitat ruokaa

Ainesosat

  • nougat-kerros
  • 40 g cashew-pähkinöitä

  • 20 g maapähkinöitä

  • 20 g mantelijauhoja

  • 2/3 dl makeuttamatonta mantelimaitoa

  • 1 tl vaniljauutetta tai –aromia tai ½tl vaniljajauhetta

  • 1 dl erytritolia

  • 50 g proteiinijauhetta (vanilja tai mansikka-valkosuklaa)

  • 2 -3rkl psylliumia

  • (ripaus suolaa)

  • kuorrute
  • 8 taatelia

  • 1 rkl proteiinijauhetta (vanilja tai mansikka-valkosuklaa)

  • 3 rkl makeuttamatonta mantelimaitoa

  • 20 g maapähkinöitä

  • päälle vähän pistaasirouhetta ja 4 palaa tummaa (yli 70%) suklaata sulatettuna

Ohjeet

  • Valmista nougat täyte laittamalla pähkinät, mantelimaito, vanilja ja erytritoli tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja hienonna seos tasaiseksi seokseksi. Lisää joukkoon proteiinijauhe. Sekoita sekaisin ja maista tarvitseeko seos lisää suolaa tai makeutusta ja säädä maku oman makusi mukaan. Lisää lopuksi joukkoon psylliumia kunnes seos on paksua kuin muovailuvaha. Tässä kohtaa voi koneesta riippuen olla helpompaa sekoittaa psyllium käsin seoksen joukkoon. Anna seoksen vetäytyä noin 5 minuuttia, jotta psyllium alkaa toimia ja seos muuttuu vielä paksummaksi. Muotoile taikinasta patukoita tai halutessasi pienempiä suupaloja. Laita jääkaappiin tai pakastimeen odottamaan.
  • Valmista toffeetäyte laittamalla taatelit ja mantelimaito tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja hienonna seos tasaiseksi seokseksi. Lisää joukkoon proteiinijauhe ja tarkista maku. Lisää halutessasivaniljaa. Seoksen tulisi olla tahnamaista, hieman sitkeää. Levitä taatelikinuski patukoiden päälle tai painele pintaan sen jälkeen pistaasirouhetta. Laita seos pakastimeen jähmettymään muutamaksi tunniksi.
  • Valuta patukoiden päälle suklaasta raitoja. Säilytä jääkaapissa tai pidempään säilytettäessä pakastimessa. Patukat ovat parhaimmillaan vasta muutaman päivän jälkeen, jolloin maut tasaantuvat.

Jaa artikkeli

Pudota painoa ruokavaliolla!

8 viikon Startti on suosittu laihdutusruokavalio, jossa syödään tavallista jokaisesta kaupasta löytyvää ruokaa.

Valmista ateriasuunnitelmaa seuraamalla pudotat painoa – ilman liikuntaa.

Koe miten voit päästä ylimääräisistä kiloista eroon pelkästään syömällä ja saada pysyvän muutoksen ulkomuotoon.

8 viikon aikana keskimääräinen painonpudotus osallistujilla on 6,3kg.

Tilaa tänään ja saat kaupan päälle 178 eurolla verkkokursseja, jotka tukevat painonpudotusta!

Haluatko pudottaa painoa ilman liikuntaa ja aloittaa tänään?

52 viikkoa on palvelu, joka tekee painon pudottamisesta ja hallinnasta helppoa.

Se tarjoaa sinulle valmiin ateriasuunnitelman niille päiville kun et jaksa miettiä mitään – ja yli 700 reseptin reseptipankin, jonka avulla syöt joka päivä sinulle maistuvaa ruokaa ja samalla paino putoaa.

Ei enää arvailua tai monimutkaisia laskelmia; voit keskittyä nauttimaan herkullisesta ruoastasi tietäen, että se tukee tavoitteitasi terveellisellä ja tasapainoisella tavalla.

Liity nyt ja  pääset aloittamaan heti!

Ennakkoilmoittaudu seuraavaan 8 viikon Starttiin ja saat nämä edut

8 viikon Startti on suosittu painonpudotusruokavalio, jonka avulla pudotetaan painoa täysin ilman liikuntaa.

Seuraava ryhmä aloittaa 21.8. ja nyt kannattaa ennakkoilmoittautua mukaan, sillä….

Päivää
Tuntia
Minuuttia
Sekunttia

Jätä yhteystietosi ennen 27.7. torstaita, sillä sen jälkeen ennakkoilmoittautuminen suljetaan!

Huom! Ilmoittautuminen ei sido sinua mihinkään!

Lisää kirjoituksia tästä aiheesta

Hae sivulta

Viimeisimmät artikkelit