Mitä ei saa syödä kun laihduttaa?
Välttämällä nämä 5 ruoka-ainetta, painonpudotus helpottuu.
Avainsana: onnistuminen
Miksi syö vähemmän ja kuluta enemmän -neuvo ei tuo tuloksia?
Näiden syiden takia yhteen lauseeseen tiivistetyt painonpudotusneuvot eivät toimi – ja miten valita parempia ohjeita.
7 vinkkiä motivaation ylläpitämiseen painonpudotuksessa
Näillä seitsemällä vinkillä ylläpidät motivaatiota, kunnes uusista tavoista tulee rutiineja.
Päivi sai 8 viikon Startista helpotusta arkeen ja piristystä avioliittoon
Paino putosi 8 viikon Strtissa yli viisi kiloa. Tällaista on Päivin arki nykyään.
8 viikon Startti sai Hanneksen jättämään närästyslääkityksen
8 viikon Startti on muuttanut suhtautumistani painonpudotukseen niin, että nyt koen, että minulla on toivoa. Aiemmin en tiennyt mikä mättää, kun oli koko ajan kiljuva nälkä ja vaikka miten söin ”oikein”, silti paino vain nousi. Osittain nälkä oli siksi, etten juonut tarpeeksi. Minun pitääkin juoda poikkeuksellisen paljon, koska hikoilen paljon liikkumattanikin. Lisäksi jano ilmeni nälkänä, […]
Satu pääsi eroon nälkäkiukusta 8 viikon Startissa
Nykyään suklaata ei tarvitse syödä kuin muutama pala. Lisäksi pystyn ”karkin himon” tullessa ensin miettimään mitä kehoni viestittää. Onko tämä oikeasti ”karkkinälkä” vai oikea ruuan nälkä vai ohimenevä mieliteko?
Kuinka saada laihdutus käyntiin?
Laihduttamisen aloittaminen voi tuntua vaikealta, mutta sitä sen ei todellakaan tarvitse olla.
Tässä kolme vinkkiä, miten päästä helposti alkuun.
8 viikon Startti vei Jaanan makeanhimon
“Olin mukana 8 viikon Startin tammikuun 2024 ryhmässä ja kahdeksan viikon aikana saavutin tosiaankin -10 kilon tuloksen ja vyötäröltäni katosi yhteensä 11 senttiä. Oloni on ollut todella energinen, uneni laatu parani, enkä enää heräile monta kertaa yössä. Olen taustaltani jojolaihduttaja, mutta aina kuurini ovat katkenneet. 8 viikon Startissa tajusin, että olen aiemmin syönyt liian harvoin […]
Mika ei katunut päivääkään 8 viikon Starttiin lähtemistä
“Olen tämmöinen 56-vuotias eläkeläiskapiainen. Harrastan aktiivisesti suunnistusta ja kilpailen ulkomaita myöten. Painoni on aikuisiällä jojoillut 67 ja 107 kilon välillä. Mittaa minulla 186 cm, ääripäät ovat intti ja kunnon punttikuurin ajoilta. Halusin pudottaa painoa lajini takia, koska jokainen ylimääräinen kilo maastossa suunnistaessa on tuskaa ja taakkaa. Aloitustilanteessa tammikuun alussa 2024 painoa oli 98,1 kg ja […]
Eija-Mariialle 8 viikon Startin tuoma muutos on pysyvä
8 viikon Startin aikana minulta putosi painoa 7 kg. Vaatteistani huomaa, että ympärysmitta on pienentynyt. Tärkeintä on kevyt ja hyvä olo.
