Moni meistä tietää, että syömällä oikein paino putoaa, mutta se, mitä syö ja miten, on usein se haastavin. Niin oli myös minulle. Osallistuin 8 viikon Starttiin tammikuussa 2022 ja kahdeksan viikon aikana olen oppinut syömään oikein. Tällä tarkoitan sitä, että milloin kannattaa syödä hiilihydraatteja, milloin proteiineja ja niin edelleen ja kuinka paljon on riittävästi. Oppinut […]
Tätä kirjoitettaessa olen pudottanut seitsemässä viikossa 19 kilogrammaa.
Olen saanut painoa pois, nukun hyvin ja riittävästi. Nautin olostani. On kevyempi olo.
Varmista, ettet kompastu näihin 5 asiaan, kun aloitat pudottamaan painoa.
“Vaatteet olen heittänyt ne pois sitä mukaan, kun ovat jääneet isoiksi. Mä en ikinä enää noita päälleni laita.”
1. ”Food prepping” eli ruoan etukäteisvalmistelu Kiireisessä arjessa tulee helposti sorruttua pikaruokaan tai nopeisiin, helposti saatavilla oleviin aterioihin. ”Food prepping” eli ruokien etukäteisvalmistelu on asia, jolla luot helpotusta arkeen valmiiksi suunniteltujen ja tehtyjen aterioiden muodossa. Kun ateriat on tehty valmiiksi muutamalle päivälle, sinulle jää aikaa muuhunkin, eikä aterioiden suunnittelu ja valmistus vie turhaan aikaa. Tällä […]
Marja noudattaa edelleen kolmen vuoden jälkeen Startin raameihin perustuvaa ruokavaliota
Nyt, pian vuosi Startin aloittamisesta painoa on pudonnut 40 kiloa.
Minna liittyi maaliskuussa 2021 8 viikon Starttiin, jonka aikana hän karisti 12,7 kiloa itsestään.
Ensimmäisessä osassa kävimme läpi sitä, mihin kolesterolia tarvitaan ja mitkä tekijät siihen vaikuttavat. Jos et vielä lukenut sitä, pääset siihen tästä. Osa 1: Kolesteroli – mistä siinä on kysymys Tässä osassa keskitytään siihen, millaisilla elintavoilla voit vaikuttaa kolesterolitasoihin. Kaikkeen ei voi vaikuttaa itse Kolesteroliin liittyen on hyväksyttävä se, että on asioita, joihin emme itse pysty […]
Kokosimme ilmaisen e-reseptikirjan, jossa on suunniteltu pariksi päiväksi kiloja karistavat ateriat valmiiksi.
Kerro sähköpostiosoitteesi mihin voimme lähettää reseptit ja saat ne käyttöösi heti!
Hae sivulta
Parsa on nyt sesongissa. Valmista tämä ihana raikas sitrus -kanapelti helposti uunissa. Maukas joqurttikastike lisää oman osuutensa tähän kokonaisuuteen.
Ilmakuivattu kinkku sopii täydellisesti parsan kanssa. Kokonaisuuden raikastaa tzatziki. Parsat voi grillata tai paistaa uunissa tai pannulla.